10 Torohevitra mba hampitomboana ny fahafaham-po amin'ny asa

by Susan M. Heathfield

Azonao atao ny mampitombo ny fahafaham-ponao sy ny fampihorohoroana

Sasatra ve ianao? Na manao ahoana na manao ahoana ny fitiavanao ny asanao , tia ny mpampiasa anao, ary tia ny fiainanao, indraindray ianao dia mahatsiaro ho reraka. Tao anatin'izay taona vitsy lasa izay dia nihanitatra ny asa satria kely kokoa ny mpiasa miasa mafy sy maharitra.

Niakatra ny fiandrasana ny mpampiasa raha nitombo ny fifaninanana. Ny fikorontanan'ny fanovana dia tsy mitsahatra sy mitombo. Miezaka mafy ianao hihazona ny fifandanjan'ny asa eo amin'ny fiainana ary hampitombo ny fahafahanao miasa sy ny fahombiazanao. Ireo toro-hevitra folo ireo dia hanampy anao hiady amin'ny reraka.

01 manao zavatra izay tianareo isan'andro

Tsy misy maharesen-dava ary mampitombo ny fahafaham-po amin'ny asa toy ny manao zavatra izay tianao ataonao isan'andro. Nandositra ny foko raha tsy afaka nanoratra isan'andro.

Fantaro ireo zavatra madinika momba ny asa izay mahasambatra anao. Ataovy azo antoka fa ireo asa aman-draharaha ireo dia eo amin'ny fandaharam-potoanao isan'andro. Sarotra mafy ny mahita zavatra tianao ambaranao any am-piasana?

Ataovy azo antoka fa miady amin'ny fahatsapana feno fahavinirana miaraka amin'ny hetsika ivelany mba handanjana io tsy fahampiana io. Kanefa, azo antoka fa misy zavatra azonao fantarina fa tianao ny manao ny asanao.

02 Miaraha amin'ny mpiara-miasa tsara

Tsy misy fiantraikany amin'ny fahafaham-pànanao ny asa ataonao ka mahatonga anao ho saro-kenatra kokoa noho ny mihantona amin'ny olona izay mihodinkodina ao anaty ranomasina tsy misy dikany. Be dia be ny manasitrana anao amin'ny asa sy ny toeram-piasana.

Fa nahoana no mandany fotoana miaraka amin'ny olona na vondrona fantatrao fa hanao izay hahatsapanao fa ratsy indrindra - momba ny tenanao sy ny asanao.

Manomàna efitrano fivoriana ho an'ny sakafo antoandro raha toa ka tsy mahafa-po ny efitrano fatoriana. Na, manoloana ireo mpiara-miasa aminao amin'ny faniriana hanangana tontolo tsara kokoa hampitombo ny fahafaham-po amin'ny asa.

Miaraha amin'ny mpiara-miasa izay mizara ny fomba fijery tsara anao; ny hafa dia hitondra anao fotsiny. Aza mandeha any.

03 Eat a Light, Nutritious Lunch to Combat Sensitive Feelings

Tsy misy zavatra mahatsapa ho toy ny reradreraka sy ny sakafo matavy be vovoka. Ny sakafo mahavaky anao dia mahatonga anao ho reraka sy malemy rehefa mila rivotra faharoa ianao amin'ny famaranana ny tolakandro.

Misotro amin'ny sakafo antoandro - misy olona misotro amin'ny sakafo antoandro? - dia mitovy ihany koa. Mba hiadiana amin'ny fahatsapana reraka, dia ento an-tsokosoko mba hihazonana ny heriny isan'andro ary hihinana sakafo matsiro.

04 Manaova zavatra izay tsara amin'ny andro tsirairay

Tsy misy zavatra mahatonga anao ho tsara kokoa noho ny fanaovana asa an-tsitrapo na mamorona ny vokatra tianao. Miady amin'ny fahatsapanao reraka ianao amin'ny fanaovana zavatra izay mahafinaritra anao amin'ny fanaovana isan'andro.

Ny fahombiazana dia mitombo ny fahombiazana ary ny mpiasa izay manosika na manosika ny tenany hanatratra sy hahomby, dia miaina fahatokisan-tena sy fiheveran-tena.

Asa mahafa-po sy fandraisana mpiasa an-tsitrapo izany. Ataovy izay mahasoa anao - ataovy tsara ny fahatsapanao ny fifaliana amin'ny fanaovana izany. Avereno isan'andro izany. Jereo ny tiako lazaina?

Mifantoha amin'ny fampivoarana ny tanjanao Ampitomboy ny tanjaka amin'ny fampiharana am-bava - tsy fahalemena

05 Mianara fifandraisana mifandraika amin'ny lehibeny

Miandraikitra ny fifandraisanao amin'ny lehibenao ianao. Tsy misy olona hizaha olana betsaka tahaka izao ataonao izao fa manampy anao hahatratra ny tanjonao ny hatsaran'ny fifandraisana.

Ambonin'izany fotoana izany, ny lehibenao dia manana fampahalalana izay ilainao hahombiazana. Tsy afaka manao ny asany izy na manatanteraka ny tanjony raha tsy misy ny fanampianao. Noho izany, mizara fifampiankinana misy anao ny mpitantana anao.

Raha tsy vitanao ny asanao, dia tsy hamirapiratra amin'ny andraikitra ankapobeny ny mpitantana anao. Tsy handroso ianao raha tsy misy ny fampahalalana, ny fomba fijery, ny traikefa ary ny fanohanan'ny mpitantana anao.

Mahatsiaro ho reraka? Mipetraha miaraka amin'ny lehibenao ho an'ny fifanakalozan-kevitra sy ny feedback. Mitady asa hafa mahafa-po? Mahaiza mifampiraharaha sy vokatra miaraka amin'ny lehibeny. Ilaina ny loharano? Anontanio.

06 Ho lasa mpandidy: hery hiova

Mahafantatra zavatra mampahasosotra anao amin'ny asa ianao ary manalavitra ny fahafahanao miasa? Manaova zavatra momba izany. Miaraha miasa amin'ny mpitantana anao mba hanafoanana ilay meloka amin'ny asanao. Angamba mpiasa iray hafa no nankafy ilay asa na asa.

Mangataha andraikitra misandrahaka sy mampanan-karena. Diniho ny famindrana mba hanitarana ny fahalalanao, ny traikefa ary ny safidy.

Miaraha amin'ny komitin'ny hetsika mba hamolavola hetsika mahafinaritra sy mandrisika ny toeram-piasana. Tsy misy komity asa aman-draharaha? Hanomboka iray. Miaraha amin'ny ekipa fanatanjahantena manam-pahefana. Inona, tsy misy ekipa? Hanomboka iray.

Ahoana ny momba ny sakafo an-kitapo mena na amin'ny sakafo antoandro sy ny fianarany? Hahazo tombontsoa ny asa rehetra. Te-hamaky sy hizaha ireo boky momba ny asa any aoriana? Manomboka klioban'ny boky any am-piasana .

Miady amin'ny fahasosorana amin'ny famporisihana ny hetsika asa aman-draharaha momba ny asa izay manampy amin'ny fahafaha-miasa amin'ny mpiasa - ny anao manokana sy ny hafa.

07 Ban Weary: Mamorona asa tsara sitrapo

Amin'ny lafiny iray dia tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana reraka ianao. Right? Fa, tongava haingana izany. Ny fanandramana manan-danja kokoa dia ny fomba hisorohana ny fahatsapana reraka sy ny fahafaham-po ho an'ny tenanao. Afaka miady amin'izany fahatsapana feno ratranao izany ianao amin'ny fananganana toeram-piasana izay mameno ny fanahinao ary manatsara ny fiainanao.

Ny toeram-piasanao dia afaka mihomehy amin'ny fihomehezana sy ny hatsikana. Ao Zappos , mpiasa maro no manao $ 10-12.00 isan'ora, saingy manangana kolontsaina ho an'ny mpiasa izay manao asa mahafinaritra sy mampientanentana. Mankasitraka ny mpiasa amin'ny fomba maro izy ireo izay mahatonga ny mpiasa hientanentanana hiasa.

Afaka manao izany ho an'ny tenanao koa koa ianao. Feeling manga? Manaova haingana. Leo? Maka asa iray tianao hatao. Mahatsiaro tsy niraharaha? Mitadiava mpiara-miala voly mahafinaritra. Mahatsapa toy ny mpitaiza izay tsy manao na inona na inona mihitsy?

Miadia amin'izay fahatsapana mahatsiravina: ataovy lisitra ny zavatra rehetra vitanao tamin'ity herinandro ity. Ho gaga ianao. Mahazo ny fisotroan-dronoko ve ianao? Right? Miady amin'ny fahatsapana feno herim-po amin'ny asa tsara, mampihetsi-po, fihetseham-po, na fitondran-tena.

08 Fandresena ny fangatahana hampitombo ny fahafaham-po amin'ny asa

Henoy io feo io? Izany no feon'ny drafitra sy ny nofinofinao, ny fanantenanao sy ny tetika, ny tanjonao sy ny fanapahan-kevitrao mandalo rehefa mihodinkodina amin'ny fangalarana ny fangatahanao ianao. Aza milentika any.

Tsy misy zavatra hafa manasatra toy ny feo kely ao an-doha izay tsy faly satria tsy vita ny asa nampanantenainao, amin'ny fe-potoana takiana. Mihamitombo ny hiram-pirenena rehefa manandrana mandatsaka ny feo miaraka amin'ny fialantsiny sy ny tsiny.

Na inona na inona antony mahatonga ny fangatahanao, dia iray amin'ireo asa ratsy ratsy indrindra izay manelingelina ny fahafaham-po amin'ny asa. Raha ny marina, afaka mandany fotoana bebe kokoa ianao amin'ny fialan-tsiny sy ny fahamelohana, ary ny fanapahan-kevitra vaovao sy ny fampanantenana ho an'ny tenanao, dia manatanteraka ny asa ianao.

Miady amin'ny fahatsapana reraka amin'ny fandraisana anjara sy ny fahatanterahana, fa tsy fangatahana sy fialantsiny. Hifankatia izany rehetra izany.

09 Mitandrema kely amin'ny asa atao mba hiadiana amin'ny fahatsapana fahatsapana

Manongotra ny tongotrao, ataovy ny fampiharana ny birao, mandehandeha manodidina ny birao. Atsaharo ny faharetan'ny mipetraka na mijoro amin'ny toerana iray mandritra ny tontolo andro. Manaova fofona lalina ary mampiasa fotoana lava handinihana sy hanomanana.

Ny famenoana baolina kely na kitapo eny an-tananao dia miala sasatra ary mitazona ny rantsantanana hentitra ho an'ny fanoratana. Ny fandehanana mandeha manodidina ny birao dia hahatsapa ho tsaratsara kokoa.

Manana zavatra tokony hizaranao amin'ny mpiara-miasa iray? Raha tokony handefa imailaka na mandefa mailaka, mandehana ary miresaha. Ny fandehanana mandeha manodidina ny birao dia hahatsapa ho tsaratsara kokoa. Ary, mampitombo avo roa heny ny fifandraisana amin'ny tarehy.

10 Manàna Tanjona Hanatsarana ny Tanjon'ny Joba Isan'andro mba Hampitombo ny Fahaizana Joba

Tsy misy zavatra manasitrana toy ny fahatsapana fahombiazana. Averimbereno ny tanjaky ny departemantanao sy ny tanjonao manokana amin'ny kilalao mahomby izay azonao atao mandritra ny andro iray.

Ny fijerena ireo zava-bita ao amin'ny lisitra andavanandro dia hametraka lohataona eo amin'ny tongotrao sy fifaliana ao am-ponao. Mendrika ny hahatsapa toy ny hoe nahavita sy nanampy isan'andro ianao.