Amin'ny fomba mety indrindra, afaka mampiakatra ireo tsy mpino ianao
Ny vanim-potoana very nandritra ny taona azo antoka dia noho ny fandaharam-pamokarana izay mitovy ny hatsaran-tarehy amin'ny fanombanana ny fanombanana ara-pahasalamana izay nanolotra ny zava-kendren'ny tolo-kevitr'ireo olona efa fantatr'izy ireo.
Ahoana anefa raha lasa tsara indrindra amin'ny fambolena ao amin'ny orinasa ny fahasalamana? Alohan'ny hitadiavana ny lalana, dia ampitandremana: mety tsy maintsy maka tavoahangy ianao. Azonao atao ny mamarana toa an'i Mr. Clean, miaraka amin'ny loha masaka.
Fa eo amin'ny andaniny sy ankilany, dia mety hampidina ny haraton'ny orinasa ianao any anaty ala mangatsiaka mangatsiaka. Ary mety ho hitanao ny fiantraikan'ny angovo sy ny camaraderie ho lasa jiro izay manatsara ny orinasa.
Raha vonona hanosika ny toerana fampiononana ianao, ity ilay secret (drole roll, azafady): mila mahandro sy mahaliana ny orinasa. Ireo entona roa ireo dia mandrisika na dia ireo mpiasa matanjaka indrindra aza . Ity no fomba handresenao azy ireo.
Force Nothing
Ny fandaharam-pahaizana tsara indrindra dia manery ny mpiasa hanao toy izany (asa mahazatra). Fa i Jack, ny 64 taona mpikarakara ny teti-bola, dia tsy te hanana fifaninanana mihazakazaka miaraka amin'i Brad, 23 taona, izay mpihazakazaka iraisam-pirenena mpizaha tany All-American.
"Mahafinaritra," hoy i Jack, "tsy nahavita nandritra ny 10 taona aho ary tiany hifaninana amin'i Carl Lewis eo. Soraty izany. "Fa nahoana i Jack no nandratra ny lohaliny raha nila azy ireo tamin'ny fitiavany, golf?
Ny mpilalao golf dia mety tsy te-hihazakazaka, ary ireo mpihazakazakazaka mpizaha-tany dia mahafantatra fa tsy te handeha. Mba hahatsapa ho tony dia tsy maintsy misafidy ny zavatra tiany, na farafaharatsiny, ny fahafaha-manao.
Afaka mamorona programa maro manodidina ny fihazakazahana, mandeha, yoga, milomano, weightlifting, skiing, lozam-pifamoivoizana , gulf, ary ny zavatra hafa rehetra. Fa ireo olona tsara indrindra amin'ny fahasalamana, ny mpampiasa azy, dia mila fomba hampidirana ireo mpiara-miasa aminy, izay mitondra antsika any amin'ny teboka manaraka.
Ampiasao ny fifaninanana mba hanorenana ny fitaoman'ny namana
Ny olombelona dia sarotra amin'ny lalao. Tsy voatery hikarakara ny vokatr'izany isika (fa tsy isika rehetra, farafaharatsiny); ny traikefa amin'ny fifaninanana dia mahafa-po ny valiny. Raha afaka manamboatra ny fifaninanana eo amin'ny tombontsoany ny mpiasa aminao, dia hampiasa azy ireo amin'ny mpiara-miasa aminy tsy dia mendri-piderana izy ireo.
Ampitahao ireo fanasan-tsika ipothetical avy amin'i Matt, ny sampan-draharahan'ny IT:
- "Hey Jim, noho ity fepetra ara-pahasalamana ity, na inona na inona, ny sampana dia tokony hiara-hiasa miaraka. Te-hanao bisikileta ho an'i Chipotle rahampitso amin'ny sakafo antoandro? Tsy dia lava be izany, ary dia manisa izany. "
- "Hey, Jim. Mananatra ny fizotran'ny raharaham-barotra izahay amin'ny fifaninanana amin'ny bisikileta. Ireo mpandresy dia afaka misafidy ny fanamafisana ny asa ho an'ny mpamoy voina, izay tsy maintsy manao azy ireo ao amin'ny birao mandritra ny herinandro manontolo. Mba handresena dia ilaintsika ny mandiso kilaometatra kokoa noho ny mpivarotra mandritra ny volana manaraka. Afaka manampy anay ve ianao? Te-hahita ny bros marketing aho mitafy akanjo balserina sy makia hiasa. "
Ny soso-kevitra voalohany dia midika fa ny fampakaram-bady dia tsy misy dikany, takila fisoratana. Ny tolotra faharoa dia manana tanjona, fitsipika ary tsatokazo mahaliana. Ny fandraisanao anjara. Hikorontana ny ekipanao ve ianao hikorontana ao amin'ny akanjo balerina, sa hitsangana?
Miantehitra amin'ny mpitsikilika, fa tsy ny tatitra momba ny tenany
Raha toa ny rafitra fanamorana tsy mety levona dia ambony, amin'ny teoria, fa misy ny vatomamy mitambatra. Hahita mpifaninana ianao, izay mieritreritra hoe: "Tsy misy fomba izay nakan'i Jane 28 ora anio!"
Ny olona dia tsy mahavita ny mifaninana raha toa ka manjavozavo ilay lalao. Ary ratsy kokoa, indraindray mamitaka ny olona. Hametraka ny Fitbit ny alika izy ireo ary hitondra azy any amin'ny valan-javaboary ho an'ny filalaovana lava lava .
Mba hisakanana ity tsy fahampian'ny fanatanjahantena ity, ampiasao fitaovana hanamarinana ny asa atao (azo atao ny mamaky ny rindrambaiko raha ampidirinao ao amin'ny alikanao). Misy karazan'asa azo itokisana azo atao, ary na dia ny mizana manamarina ny lanjany manokana aza.
Na inona na inona ataonao dia tadidio fa ny olona dia mampiasa mpitatitra sy ny apps ihany. Ny fitaovana tsirairay dia miteraka vokatra hafa izay afaka mamela fifaninanana. Raha tsy maintsy manohana ara-bola ny Fitbits 100 ianao, ataovy izany. Rehefa manana hoditra ao anatin'ilay lalao ny mpampiasa dia maneho fanoloran-tena bebe kokoa ny mpiasa.
Amboary ny kianja
Ataovy izany. Tsy misy olona te hifaninana raha toa ka mandresy ihany ireo olona ireo. Fa izany no mahazo anao rehefa manana fifaninanana mitazam-pandehanana, ny karazana fifaninanana malaza indrindra. Ireo fifaninanana mifototra amin'ny tetikady dia manjary avo lenta, ireo izay manao hetsika tsy misy fiantraikany, ary ny tsy dia tsara loatra izay tsy afaka mihazakazaka milevina.
Misafidiana metric kokoa. Fotoana, ohatra, ny lalao. Afaka mandany fotoana be dia be i Jack (eo amin'ny lalao golf) raha i Brad dia mandehandeha, ary i Brad dia handeha lavitra kokoa, saingy hahazo ny fotoana mitovy izy ireo. Ary moa ve tsy ny teboka amin'ny fandaharana - ny fahazoana ny olona rehetra ho mavitrika kokoa ary ny fanaovana dingana mankany amin'ny fomba fiaina mahasalama?
Mitsangàna ireo tsatòka
Raha toa ianao ka mihazakazaka ny orinasa na mitarika ny fandaharam-pikarakarana tsara, dia mametraha ny ao ambadiky ny tsipika. Ny tsolotra amin'ny olona amin'ny karatra fanomezana sy vola dia tsy miasa. Izy io dia mikasika ny faniriana, ny voninahitra, ny fahafinaretana ary ny zotom-po.
Izany no mahatonga ny CEO sasany ho mpilatsaka an-tsokosoko ao anaty fifaninanana, izay tsy misy anarana amin'ny olon-drehetra ao amin'ny lahatsary nomerika. Amin'ny tranga iray, ny mpiasa iray izay nikapoka ny lehiben'ny polisy dia nanipy baolina teo amin'ny tarehiny, ary ny lehibenay dia namotika izay rehetra very. Tao anatin'izany fifaninanana izany dia nanaratra ny lohan'ny CEO ny mpiasa-tao anatin'ny taona 60 izy ary nanana loham-bolo feno.
Ny fametrahana orinasa iray hafa dia fomba mandaitra mahomby hamoriana ireo mpiasa matotra indrindra.
Raha te hanome valisoa fanampiny ianao, misy tavoahangy rano na kitapo kitapo misy tsangambato misy toerana 1, ny fifaninanana Hiking Company dia midika mihoatra noho ny karatra fanomezana. Valim-panontaniana mahaliana ihany koa no misy dikany. Ny lozam-pifamoivoizana maizin'ny rivotra mozika dia fomba tsy hay hadinoina mihoatra ny 100 $ amin'ny TGI Friday's.
Vonona sa tsia
Tamin'ny taona 1970, ny gurus ara-pahasalamana dia nalaza tamin'ny fomba ofisialy iray izay antsoina hoe fahavononana hiova . Nandresy lahatra izy ireo fa ny olona ihany no mandray anjara amin'ny fahasalamana raha vao mahatsapa ho vonona izy ireo-na inona na inona dikany. Fihetseham-po amin'ny fampakaram-bady. Mila fikorontanana ny olona; Mila faneren'ny namana sy fifaninanana izy ireo mba hanomezana baiko azy ireo ao anatin'ny hainandro. Ilainy ireo hetsika sy fanamby izay manan-danja, mahafinaritra ary mahitsy.
Amin'ny voalohany, ny olona sy ny olon-dehibe dia mety manakimpy ny mason'izy ireo amin'ny fandaharan'asanao tsara-fa manana faharetana. Tahaka ireo ray aman-dreny efa zokinjokiny mandritra ny fampisehoana Justin Bieber, dia hanomboka hanangona ny tongotr'izy ireo izy ary hiondran-kanina, na dia eo aza ny tenany. Rehefa natsipy ny pies, dia mipentimpona ireo lohany, ary mipetrapetraka ny akanjo balserina, hanjavona ny dian-tongotra.