Andramo ireto fomba efatra ireto mba hanatsarana ny fiaraha-miory aminao
Ny mpiasa hafa dia tsy mitovy amin'ny fahatsapan'ny hafa. Tsy olana ara-moraly izany, koa aza manahy raha tsy mahita ny fihetseham - pon'ny manodidina anao ianao.
Na izany aza dia ampianarina ny fiaraha-miory, araka ny asehon'ny zava-misy fa ny mpianatry ny mpianatra amin'izao fotoana izao dia 40 isan-jato tsy mihevi-tena noho ny mpianatra mpianatra 30 taona lasa izay. Noho izany, mazava ho azy fa nisy fiovana teo amin'ny fiarahamonina.
Na izany aza, ny fampiasana ny fahatsoram-po eo amin'ny toeram-piasana dia afaka manatsara ny fiainan'ny tsirairay. Voalohany, ireto misy fomba efatra ahafahana miara-miory ao anatinao.
Fomba 4 hanamora ny fifandraisana amin'ny tenanao mba hanatsarana ny toeram-piasanao
Ny psychologist Marcia Reynolds dia manome fomba efatra hananganana ny fiaraha-miory:
- Mangìna, miditra sy mivoaka.
- Mijere foana ary mihainoa.
- Manontania tena amin'izay zavatra tsapanao.
- Fantaro ny toe-tsainao.
Azonao ampiharina koa ireo fomba efatra ireo any am-piasana. Izao no fomba ampiharana ny tsirairay ao amin'ny toeram-piasanao.
Mangìna, miditra sy mivoaka
Raha mandeha foana ny atidohanao, mandeha, mandeha, sarotra ny mitsahatra sy mahita ary mahatsapa ny zava-mitranga manodidina anao eo amin'ny toeram-piasana. Matetika, rehefa sahirana ny zava-drehetra, ary voatsikera ianao, afaka manadino ny fihetseham-ponao manokana, avelao ny fahatsapan'ny hafa.
Ny ankamaroan'ny olona dia hiombon-kevitra amin'ilay kabariny taloha hoe "tsy misy miteny amin'ny fandriany any am-ponja fa maniry ny handany fotoana bebe kokoa."
Saingy, raha manaiky ny fanambarana dia tsy manakana ny olona tsy hiasa ora maro. Fa nahoana izany? Mety handrotsaka ny fihetseham-ponao marina ianao satria be atao sy manana atidoha "henjana", izany hoe ny zava-dehibe kokoa noho ny asanao ny fianakavianao sy ny namanao ary ny fiainanao ivelan'ny asa.
Noho izany isan'andro, atsaharo sy miaina, na mandeha an-tongotra mandritra ny misasak'alina, mba hanesorana ny lohanao. Mangina kely dia manampy anao hahita izay tena eritreretinao sy tsapanao. (Jereo ny dingana fahatelo.)
Miambena toy ny mihaino
Ny fihainoana dia tsy resaka fandrenesana fotsiny fa mikasa ny hahatakatra . Ny fanaraha-maso dia manakiana ihany koa amin'ny fanorenana ny fahaizanao miara-miory amin'ny olon-kafa. Ny fitenin'ny vatana dia afaka mamaritra anao matetika kokoa ny zavatra eritreretin'ny olona sy tsapany noho ny tenin'izy ireo.
Mba hampitomboana ny fiaraha-miory eo amin'ny toeram-piasana, dia mila mahita ireo mpiara-miasa, mpiahy anao ianao ary ireo tatitra mivantana mba hanampy anao hahatakatra ny fihetseham-pony. Rehefa miasa any amin'ny toerana iray ianao, dia mora izany. Azonao atao ny milaza fa mandalo fotoan-tsarotra i Jane satria mandehandeha manodidina azy izy ary mitazona ny tenany, fa amin'ny ankapobeny dia mandeha mivantana ary miteny hiaraka amin'izay rehetra alehany. Azonao atao ny milaza fa i Steve dia ao anaty rahona sivy satria mandingana ny efitrano izy.
Fa ahoana kosa ny fomba ahafahanao miara-miory ao amin'ny toeram-piasana raha toa ianao ka miasa any an-trano, na miparitaka manerana ny tranonkala maro ny ekipanao ? Matetika izany dia mitranga eo amin'ny sehatry ny olombelona. Mety manana olona HR ianao isaky ny toerana ara-batana, fa ianao kosa dia mpiara-miasa sy rafitra mpanohana. Tsy mila fiaraha-miory amin'ny olona ao amin'ny tranokalanao fotsiny ianao, fa amin'ny mpiara-monina aminao.
Ny fampiasana ny lahatsary fa tsy ny teleconferencing fotsiny dia afaka manampy anao hijery sy hihaino ireo mpiara-miasa aminao . Ny olona sasany dia manohitra ny hevitry ny lahatsarin'ny lahatsary satria tsy mahatsapa azy ireo amin'ny fakantsary. Mazava ho azy izany, fa ny tsy fahamendrehana dia afaka manampy ny rehetra hahatakatra tsara kokoa.
Ny feon'ny feonao dia mitsikera ihany koa ary miresaka amin'ny hafa fa tsy mifandray afa-tsy amin'ny alàlan'ny mailaka, ny lahatsoratra, ny Slack, na ny serivisy hafa dia afaka manampy anao hiara-miory. Izany dia satria mahatakatra ny zavatra eritreretin'ny mpiara-miasa aminao ianao. Na farafaharatsiny azonao tsara kokoa ny fihetseham-pony.
Manontania tena amin'izay eritreretinao
Miandry, sa tsy izany ve ny fanangorahana ny hafa? Eny, saingy mila mahatakatra ny fihetseham-ponao ianao raha te hahafantatra ny fahatsapan'ny hafa. Dr. Reynolds dia nanoro hevitra ny hampiasa famantaram-po ara-pihetseham-po im-betsaka isan'andro mba handinihana ny fihetseham-ponao.
Rehefa mitsahatra ary mieritreritra ianao hoe: "Ahoana no fahatsapako aorian'ny nahazoako andraikitra vaovao sy lehibe?" Ary ny valiny dia, "mientanentana sy mahavariana", dia azonao ampiharina izany amin'ny olon-kafa manodidina anao. "Nahazo ny tetikasa vaovao i Jane mba handraisany fotoana fohy ho an'ny enim-bolana manaraka. Tokony hahatsapa ny asany amin'ny asa rehetra izy, ary mety ho faly izy raha mieritreritra fa hanampy azy amin'ny fampiroboroboana izany . "
Rehefa fantatrao fa ho sahiran-tsaina ianao noho ny fanamby vaovao iray; Azonao atao ny maminavina tsara hoe misy olona iray hafa mahatsiaro ho sahiran-tsaina amin'ny zavatra iray. Raha toa ianao ka sarotra ny manombantombana ny fihetseham-ponao manokana, dia afaka mampitombo ny fahaizanao amin'ity faritra ity ny fampiasana an'io firaketana ara-pihetseham-po io. Rehefa lasa malain-tsaina kokoa ianao amin'ny fahatakaranao ny fihetseham-ponao manokana, dia ho tsara kokoa ianao raha mahatakatra ny fihetseham-pon'ny olona manodidina anao.
Tsy ny olon-drehetra ihany no mahatsapa ny fahatsapana mitovy amin'ireo olana mitovy amin'izay ataonao, na izany aza, dia ataovy amim-pitandremana, izay mitarika amin'ny dingana efatra.
Mijoroa amin'ny fiontananao mba hahatonga anao hiombom-pihetseham-po
Misy antony iray ity dia dingana efatra ary tsy manao dingana iray. Tsy te hiakatra amin'ny olona fotsiny ianao ary miteny hoe: "Hey, manantena aho fa tezitra amin'ny fihenanao ambany ianao ." Tsy ho tsara ny fanamarihana.
Mila mikarakara ianao amin'ny fanandramana ny fakam-panahy-fa manomboha. Eritrereto ny ohatr'i Jane taloha, izay nahazo tetikasa vaovao sy tetikasa. Nandinika ny fihetseham-ponao ianao rehefa avy nanao asa fanendrena tahaka izany, ary nahatsapa ho sahiran-tsaina sy nientanentana momba izany ianao. Te-hitsapa raha toa ka mahatsapa toy izany koa i Jane. Diniho ireto manaraka ireto:
Nahoana ianao no mila mahafantatra ny fihetseham-pony? Raha hadisoam-po fotsiny izany dia hadinoy izany. Fa, raha miara-miasa amin'i Jane ianao na manana fandalinana ao amin'ny tetikasany na efa namana sambatra miaraka aminy, ny fanamarinana azy dia hanampy anao hanohana azy.
Inona no hataonao amin'io fahalalana io? Raha kitapom-boka fotsiny amin'ny "hey", dia manararaotra tanteraka an'ity zavatra miavaka ity aho, "tsy mahagaga izany. Fa raha te hanao ny marina amin'i Jane ianao, dia zava-dehibe ny fahalalana. Raha diso ianao, dia afaka manampy anao hanohana azy ny fikarohana. Raha ny marina dia mety hahita ity tetikasa ity ianao ho toy ny vato misakana, fa i Jane kosa mety mahita izany ho enta-mavesatra izay manakana azy tsy hanatanteraka ny tanjony .
Miaraka amin'ireo zavatra roa ireo ao an-tsaina dia afaka manatona an'i Jane ianao, "Wow, Jane, vao nandre anao aho nahazo ny tetikasa Acme vaovao. Tena goavana izany. Nahatsiaro ho tototry ny alahelo aho, fa nientanentana koa tamin'ny fahafaha-mitombo. Mahatsiaro ahoana ianao?"
Mariho fa tsy miteny ianao hoe, "Wow. Tokony ho faly sy ho tototry ny alahelonao ianao! "Lazainao aminy ny fihetseham-ponao ary miandry azy ianao hilaza aminao ny teniny. Mety sao dia mety tsy te hiteny izy. Mety tsy ho fantany na tsia ny fihetseham-pony.
Na inona na inona valiny azony, dia tokony hanohana ny mpiara-miasa aminao ianao. Raha mamaly izy fa mientanentana sy be totohondry izy, dia miarahaba azy amin'ny dingana manaraka eo amin'ny tohatra amin'ny tohatra. Omeo fanampiana azonao omena izy. Raha hoy izy hoe: "Nah, dia nanao tetikasa saika tahaka izao aho tamin'ny asako farany. Ity dia mofomamy iray, "dia lazao hoe," Wow, mahatahotra. Tsy mahagaga raha nomeny anao izany. Hahavita izany ianao raha mikatona ny masonao. "
Raha mitomany izy ary milaza fa izany no làlan-diso mikasika ny asany . Haka fotoana be lavitra ny fianakaviany izany. Raha mahita azy io ho sazy noho ny tarehimarika ratsy nataony tamin'ny faramparan'ny volana lasa izy, dia mila miara-miory aminy ianao ary miezaka miresaka aminy. Tsy afaka manosika ny olona hanokatra ny fihetseham-pony ianao ary hihazakazaka rehefa manao izany. Izany fihetsika izany dia mahatonga ny toerana tsy mahafinaritra sy mangoraka.
Amin'ny ankapobeny, rehefa mampihatra ny fahatsoram-po eo amin'ny toeram-piasana ianao dia afaka mahatakatra kokoa ny mpiara-miasa aminao. Midika izany fa afaka miara-miasa bebe kokoa amin'ny ekipa ianao. Ary izany dia tsara ho an'ny raharaham-barotra rehetra.