Fizarana ara-pahasalamana ara-batana
Ny tafika amerikana dia mitazona ny fahaiza-manao ara-batana amin'ny fitsapana fitsapana ara-batana ara-batana , na APFT, izay mitaky ny miaramila hanatontosa hetsika telo: roa minitra fanodikodinana, roa minitra ny sit-ups, ary dingana roa kilaometatra.
Ny fijerena ny APFT dia mifototra amin'ny sokajin-taona, ny lahy sy ny vavy, ny isa indray miverimberina avy amin'ny fampisehoana sy ny sit-up, ary ny fotoana mahomby. Ny isa isaky ny zava-mitranga dia avy amin'ny 0 ka hatramin'ny 100. Ny miaramila dia mila mitifitra 60 farafahakeliny mba handalinana ny fitsapana.
Ny fari-pitsipika APFT dia mety ho mafy kokoa ho an'ny tarika sasany manokana.
Ambony 270 na mihoatra amin'ny APFT - miaraka amin'ny 90% isam-bolana amin'ny isam-bolana - manome miaramila ny sary famantarana Physical Fitness .
Na izany aza, io fitsapana io dia voatsikera be loatra noho ny tsy fandrefesana hery sy fiaretana. Noho izany antony izany, tamin'ny taona 2011, ny tafika dia nanara-maso ny fitsapana ara-tsakafo ara-tsakafo (APRT) tamin'ny miaramila maherin'ny 10.000 fa nanapa-kevitra ny hifikitra amin'ny fitsapana APFT.
Raha mbola ampiasaina ny test APFT, dia mampiseho ny isan'ireo famerimberenana sy ny fepetra ilaina ho an'ny lehilahy 42 ka hatramin'ny 46 taona ny fitsapana.
Ny fari-pitsipika dia tsy mitovy amin'ny taona sy ny lahy sy vavy, ary ny tsikera dia voatsikera noho ny fahasamihafana eo amin'ny fandrefesana ny isan'ireo lehilahy sy vehivavy.
Push up Standards
| Reps | Maty | Reps | Maty | Reps | Maty | Reps | Maty |
| 77 | 57 | 90 | 37 | 68 | 17 | 46 | |
| 76 | 56 | 89 | 36 | 67 | 16 | 44 | |
| 75 | 55 | 88 | 35 | 66 | 15 | 43 | |
| 74 | 54 | 87 | 34 | 64 | 14 | 42 | |
| 73 | 53 | 86 | 33 | 63 | 13 | 41 | |
| 72 | 52 | 84 | 32 | 62 | 12 | 40 | |
| 71 | 51 | 83 | 31 | 61 | 11 | 39 | |
| 70 | 50 | 82 | 30 | 60 | 10 | 38 | |
| 69 | 49 | 81 | 29 | 59 | 9 | 37 | |
| 68 | 48 | 80 | 28 | 58 | 8 | 36 | |
| 67 | 47 | 79 | 27 | 57 | 7 | 34 | |
| 66 | 100 | 46 | 78 | 26 | 56 | 6 | 33 |
| 65 | 99 | 45 | 77 | 25 | 54 | 5 | 32 |
| 64 | 98 | 44 | 76 | 24 | 53 | 4 | |
| 63 | 97 | 43 | 74 | 23 | 52 | 3 | |
| 62 | 96 | 42 | 73 | 22 | 51 | 2 | |
| 61 | 94 | 41 | 72 | 21 | 50 | 1 | |
| 60 | 93 | 40 | 71 | 20 | 49 | ||
| 59 | 92 | 39 | 70 | 19 | 48 | ||
| 58 | 91 | 38 | 69 | 18 | 47 |
Mipetraha fitsipika
| Reps | Maty | Reps | Maty | Reps | Maty | Reps | Maty |
| 82 | 66 | 94 | 50 | 78 | 34 | 62 | |
| 81 | 65 | 93 | 49 | 77 | 33 | 61 | |
| 80 | 64 | 92 | 48 | 76 | 32 | 60 | |
| 79 | 63 | 91 | 47 | 75 | 31 | 59 | |
| 78 | 62 | 90 | 46 | 74 | 30 | 58 | |
| 77 | 61 | 89 | 45 | 73 | 29 | 57 | |
| 76 | 60 | 88 | 44 | 72 | 28 | 56 | |
| 75 | 59 | 87 | 43 | 71 | 27 | 55 | |
| 74 | 58 | 86 | 42 | 70 | 26 | 54 | |
| 73 | 57 | 85 | 41 | 69 | 25 | 53 | |
| 72 | 100 | 56 | 84 | 40 | 68 | 24 | 52 |
| 71 | 99 | 55 | 83 | 39 | 67 | 23 | 51 |
| 70 | 98 | 54 | 82 | 38 | 66 | 22 | 50 |
| 69 | 97 | 53 | 81 | 37 | 65 | 21 | 49 |
| 68 | 96 | 52 | 80 | 36 | 64 | ||
| 67 | 95 | 51 | 79 | 35 | 63 |
2 Mile Run Run
| Time | Maty | Time | Maty | Time | Maty | Time | Maty |
| 12:54 | 16:24 | 80 | 19:54 | 50 | 23:24 | 19 | |
| 13:00 | 16:30 | 79 | 20:00 | 49 | 23:30 | 18 | |
| 13:06 | 16:36 | 78 | 20:06 | 48 | 23:36 | 17 | |
| 13:12 | 16:42 | 77 | 20:12 | 47 | 23:42 | 17 | |
| 13:18 | 16:48 | 77 | 20:18 | 46 | 23:48 | 16 | |
| 13:24 | 16:54 | 76 | 20:24 | 45 | 23:54 | 15 | |
| 13:30 | 17:00 | 75 | 20:30 | 44 | 24:00 | 14 | |
| 13:36 | 17:06 | 74 | 20:36 | 43 | 24:06 | 13 | |
| 13:42 | 17:12 | 73 | 20:42 | 43 | 24:12 | 12 | |
| 13:48 | 17:18 | 72 | 20:48 | 42 | 24:18 | 11 | |
| 13:54 | 17:24 | 71 | 20:54 | 41 | 24:24 | 10 | |
| 14:00 | 17:30 | 70 | 21:00 | 40 | 24:30 | 10 | |
| 14:06 | 100 | 17:36 | 70 | 21:06 | 39 | 24:36 | 9 |
| 14:12 | 99 | 17:42 | 69 | 21:12 | 38 | 24:42 | 8 |
| 14:18 | 98 | 17:48 | 68 | 21:18 | 37 | 24:48 | 7 |
| 14:24 | 97 | 17:54 | 67 | 21:24 | 37 | 24:54 | 6 |
| 14:30 | 97 | 18:00 | 66 | 21:30 | 36 | 25:00 | 5 |
| 14:36 | 96 | 18:06 | 65 | 21:36 | 35 | 25:06 | 4 |
| 14:42 | 95 | 18:12 | 64 | 21:42 | 34 | 25:12 | 3 |
| 14:48 | 94 | 18:18 | 63 | 21:48 | 33 | 25:18 | 3 |
| 14:54 | 93 | 18:24 | 63 | 21:54 | 32 | 25:24 | 2 |
| 15:00 | 92 | 18:30 | 62 | 22:00 | 31 | 25:30 | 1 |
| 15:06 | 91 | 18:36 | 61 | 22:06 | 30 | 25:36 | 0 |
| 15:12 | 90 | 18:42 | 60 | 22:12 | 30 | 25:42 | |
| 15:18 | 90 | 18:48 | 59 | 22:18 | 29 | 25:48 | |
| 15:24 | 89 | 18:54 | 58 | 22:24 | 28 | 25:54 | |
| 15:30 | 88 | 19:00 | 57 | 22:30 | 27 | 26:00 | |
| 15:36 | 87 | 19:06 | 57 | 22:36 | 26 | 26:06 | |
| 15:42 | 86 | 19:12 | 56 | 22:42 | 25 | 26:12 | |
| 15:48 | 85 | 19:18 | 55 | 22:48 | 24 | 26:18 | |
| 15:54 | 84 | 19:24 | 54 | 22:54 | 23 | 26:24 | |
| 16:00 | 83 | 19:30 | 53 | 23:00 | 23 | 26:30 | |
| 16:06 | 83 | 19:36 | 52 | 23:06 | 22 | ||
| 16:12 | 82 | 19:42 | 51 | 23:12 | 21 | ||
| 16:18 | 81 | 19:48 | 50 | 23:18 | 20 |
Tetikady tsy manara-penitra
Na dia eo aza ny tafi-panjakana amerikana amin'ny fifehezana ny fanadinana ara-pahasalamana amin'ny tsy fitovian'ny lahy sy ny vavy, dia misy drafitra natao hanampiana ny vehivavy amin'ny sehatra ara-tafika ara-tafika efa tsy dia milamina. Saingy eo am-panatontosana ity lahatsoratra ity, mbola mila ny fankatoavan'ny mpiaro ny Departemantan'ny Fiarovana ny tontalin'ny tsy fitovian'ny lahy sy ny vavy.
Araka ny tetezamita amerikana, ny fitsapam-pahaizana vaovao dia azo ampidirina amin'ny fampiasana miaramila izay mila an'ity ady ity, izay mitodika amin'ny fahaiza-manaon'ny lahy sy ny vavy eo amin'ny lahy sy ny vavy.
Ny fitsapana fanadihadiana ara-batana ara-batana (OPAT) dia tsy manavakavaka Ny fitsapana izay ahitana fitsangatsanganana lava lava, famonoan-tena, fitsabahan'ny aerôbika, ary "manatri-maso ny herinaratra", izay "lanjan'ny tanjaka ambony kokoa izay maneho ny famahanana bala", hoy ny US Army Times.
Ny antsipiriany hafa momba ny fitsapana, izay mbola mivoatra, dia ahitana ireto manaraka ireto:
- Ny tanjona ho an'ny hetsika tsirairay dia tsy maintsy tapa-kevitra, fa tsy toy ny APFT, ny fangatahana dia miantso ny rafitra iray ho an'ny sokajin-taona rehetra sy ny lahy.
- Ny MOSs dia hiditra amin'ny rafitra telo-tier. Ny famerenana an-tsoratra izay tsy mahatratra ny tanjona 1 (avo lenta) amin'ny fotoana iray voafaritra, dia tsy ho azo ekena amin'ny sehatra manokana.
- Ny fitsaboana dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny fenitry Tier 3 mba hiditra amin'ny tafika.
- Ny fanandramana indray dia azo atao amin'ny fotoana voafaritra sy voafetra ny isan'ny fitsapana hofaritana.
- Tahaka ny APFT, ny OPAT dia azo amidy tsirairay na amin'ny sehatry ny vondrona.