Fifehezana ara-batana ara-batana
Ho an'ireo mpikambana ao amin'ny tafika, izay mitifitra tsara amin'ny fitsapana ara-pahasalamana isan-taona dia fepetra tokony hapetraka ary amin'ny toe-javatra sasany, mijanona ao amin'ny serivisy. Na dia izany aza, misy mpikambana izay mitazona ny salanisa avo lenta amin'ny fanandraman'ny fikarakarana - na dia mitovy aza ny isa ambony indrindra ho an'ny sokajin-taona. Ho an'ny fampisehoana avo lenta kokoa, dia misy ny fientanam-po ho an'ireo mpikambana ao amin'ny serivisy avy amin'ny andro an-kalamanjana, mpampianatra vahiny mpampianatra PT, lasa Mpitsabo Masters Physical Fitness, ary mazava ho azy, ny fialana ara-batana ara-batana .
Fiantohana ho an'ny High Performance
Amin'ny ambaratonga baiko, ny tompon'andraikitra dia afaka manome ireto fanentanana manaraka ireto ho an'ireo izay mahatratra 270-300 amin'ny tetikasa fitsapana ara-pahasalamana isan-taona isan-taona:
Ny miaramila nahazo ny ampaham - penitra PT 300 izay manana teboka 100 isaky ny hetsika nandritra ny fitsapana ara-pitsaboana ara-pahasalamana ara-batana (APFT) dia azo ekena ireto fampirisihana manaraka ireto:
a. Efatra andro efatra.
b. Mitondrà PT tsirairay roa andro (Talata sy Alakamisy) isan-kerinandro.
c. Manatrika ny Course Master Fitness Trainer.
Ny miaramila izay mahatratra fepetra PT na 270 na mihoatra, miaraka amin'ny 90 isaky ny hetsika mandritra ny rakitra APFT dia azo ekena ireto fampirisihana manaraka ireto:
a. Fivoahana telo andro.
b. Mitondra ny PT tsirairay indray andro any (Talata) isan-kerinandro.
5. Ny miaramila dia niditra an-tsehatra tao amin'ny programan'ny Vondrona ho an'ny tafika ary ny tsy fahombiazan'ny APFT amin'ny fiverimberenan'ny APFT dia tsy mahafa-po amin'ireo famporisihana.
Momba ny "Excellence" amin'ny Patch Fitafy ara-batana
Famaritana: Ny patch dia rakotra manga matevina 1 santimetatra (4.13 cm) amin'ny lamosina miloko mainty manga; Lehilahy mavomavo mavokely amin'ny sandry miaraka amin'ny fitaovam-piadiana manoloana ny fisehoana ny akanjon'ny Etazonia mampiseho kintana enina (telo eo amin'ny ilany tsirairay) ary fahatelo ambin'ny folo fotsy mena sy mena, izay voahodidin'ny tarika manga manga nosoratana anarana "FITIAVANA FAHASALAMANA" eo an-tampony sy "EXCELLENCE" etsy ambany etsy ambany dia asiana kintana, manga avokoa; kofehy mirefy roapolo milimetatra (0,32 cm).
Ny isam-bolana dia 2 5/8 (6,67 cm).
Famantarana : Ny ampinga fiarovana anatiny dia manondro ny akanjon'ny Etazonia. Ny tarehimarika manjavozavo dia manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny fahombiazan'ny fitondran-tena manokana sy ny fahaizana ara-batana amin'ny tafika anio.
Azonao atao ny mandray anjara eto amin'ny Wikipedia amin'ny alàlan'ny fanitarana azy. Jereo koa ny pejy Ahoana ny manao takelaka rehefa te-hijery hoe ahoana no fanaovana azy.
Ny miaramila dia voatery hanaraka ireo fepetra voalaza etsy ambony amin'ny fitsapana voarakitra mba hanohizana ny marika.
Daty voatondro: Ny filalaovana ara-batana ara-batana dia napetraky ny Sekreteran'ny Tafika tamin'ny 25 Jona 1986 ary nomena ny asany 1 Oktobra 1986.
Fitsipika momba ny zavatra tsy sarababem-bahoaka : Ny mari-pahaizana ara-batana ara-batana dia alàlana ihany amin'ny maha-marika lamba ary tsy maintsy atao amin'ny fanamiana ara-batana. Izy io dia hosoloina eo amin'ny ilany havia, eo ambonin'ny tratra, amin'ny fampiofanana ara-batana T-shirt na sweety.
Tsy voatery mitafy ny mari-pamantarana ara-batana ara-batana izy io, fa maro an'isa kosa ny miaramila miaramila no manao azy io amin'ny avonavona.