Sarintany mavesatra sy vatom-panafody ho an'ny lehilahy sy vehivavy miaramila miaramila
Ny fiantraikan'ny herin'ny tafika, ny fisehoan'ny tena manokana, ary ny fiheveran-tena ho an'ny olona tsy mifanaraka amin'ny fenitra avo lenta sy ny fahatsiarovan-tenan'ny vatana dia misy fiantraikany ratsy.
Ireo loha-hevitra ireo dia mampisy fiantraikany amin'ny toe-tsaina sy ny toe-tsain'ny miaramila sy ny tarika izay azy. Ny miaramila dia lanjaina farafahakeliny isaky ny isan-taona (matetika amin'ny tetikady fitsapana ara-batana ara-nofo , mba hahazoana antoka fa mahafeno ny fepetra takian'ny Lalàna ho an'ny lanjany sy ny hatsarany.
Ireo olona izay mihoatra ny lanjany lehibe indrindra aseho eo amin'ny tabilao etsy ambany dia refesina amin'ny vatana matavy. Ireo izay mihoatra ny Fitsipi-pitondran-tenan'ny Tafika dia miditra amin'ny Programan'ny Weight Management (WMP), izay ilana azy ireo hamoy ny lanjany voatondro isam-bolana mandra-pihaonany amin'ny Fitsipi-pitondran-tena. Ireo olona izay tsy mahavita fandrosoana mahafa-po rehefa mandeha ao amin'ny WMP dia mety amin'ny fitetezana tsy an-kiato .
Raha latsaka ambany ny lanjany farafaharatsiny hita ao amin'io tsanganana io, dia hotondroin'ny komandinao ianao mba handinika fitsaboana avy hatrany. Ireo tabilao ireo dia navoaka tao amin'ny Tondrozotra momba ny tafika 600-9: Ny programan'ny tetik'asa ho an'ny tafika.
Ny latabatra etsy ambany dia manome taratra ny version 2015.
Lehilahy mavesatra ho an'ny latabatra - Fandrefesana latabatra
Height (inches) | Valim-panafody (pounds) | 17-20 taona | 21-27 taona | Age 28-39 | 40 taona |
58 | 91 | - | - | - | - |
59 | 94 | - | - | - | - |
60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
Ho an'ny mihoatra ny 80 santimetatra, ampio enina eo ho eo ho an'ny lahy.
Fitsaboana isan-karazany
Ny fari-pitsipiky ny fatana azo ekena indrindra dia:
Ny mari-pitsaboana matanjaka indrindra (lahy)
17-20 = 20%
21-25 taona = 22%
Age 28-39 = 24%
40 taona = 26%
Vehivavy mavesatra ho an'ny latabatra - Famerenana latabatra
Height (inches) | Valim-panafody (pounds) | 17-20 | 21-27 | 28-39 | 40+ |
58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 123 |
59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
65 | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
Ho an'ny haavo mihoatra ny 80 santimetatra, ampio pila livre ho an'ny vavy.
Fitsaboana isan-karazany
Ny fari-pitsipiky ny fatana azo ekena indrindra dia:
Ny mari-pitsaboana matanjaka indrindra (vehivavy)
17-20 = 30%
21-25 taona = 32%
28-39 taona = 34%
40 taona = 36%
Ny fikojakojana ny lanjany sy ny lanjan'ny fenitry ny tafika dia tsy maintsy mandoa adidy mavitrika ary miaro ny miaramila. Raha tsy mahafeno ny fepetra takiana dia misy matetika ny fotoana sy loharanom-bolan'ny miaramila afaka mahazo fahafahana miditra ao amin'ny fenitra indray (amin'ny ankapobeny dia manjary mavesatra).
Ny Tafika dia tsy mamela fotoana lava be ho an'ny miaramila tsirairay mba hanana fiantraikany ratsy eo amin'ny vatany satria miteraka olana ho an'ny miaramila sy ny tariny mifamatotra izy. Amin'ny ankapobeny dia ny tsy fahampian-tsakafo matanjaka sy tsy dia ilaina dia mety hiteraka fahavoazana ara-batana mahatsiravina mety hanimba ny vondron'olon-tsotra.
Ho an'ny olona tsirairay, ny miaramila izay matavy, ny fihenan'ny fahombiazana ary ny mety hampitombo ny fitomboan'ny ratra amin'ny asa sy ny aretina maharitra dia mihamitombo. Hita amin'ny statistika ihany koa fa milanja ambany ny salan'isan'ny APFT ny miaramila raha toa ka manana ny isanjaton'ny vatana izy ireo raha oharina amin'ny olona tsy misy tavy.
Ny taham-pampianarana avy amin'ny Basic dia mifamatotra amin'ny antontan'isa mitovy ihany koa izay manome lanja kokoa ny voka-dratsy sy ny tsy fahampian'ny fanofanana. Ity misy kalkanaly iray hanaraha-maso ny fandrosoana eo am-piomananao amin'ny Fampiofanana fototra amin'ny ady.