Fiomanana amin'ny fiofanana momba ny Air Force
Manoro hevitra anao ny tondrozotra ny Air Force amin'ny alàlan'ny tatitra momba ny Air Force Basic Training . Tokony hiasa amin'ny fifehezana ara-batana mialoha ianao mba ho vonona ny handalo ny fenitra ara-pahasalamana takiana amin'ny fidirana ary avy eo handalo ny rafitra ara-batana ary hihaona amin'ny taranja ara-pahasalamana takiana amin'ny fizarana diplaoma.
Fiofanana ara-pahasalamana aty amin'ny fidirana amin'ny fanofanana fototra
Tokony ho tsara ve ianao alohan'ny hahatongavanao?
Ny lehilahy sy ny vehivavy dia manana fenitra samihafa hanatrarana. Ireto ny tanjonao izay hahazoana antoka tsara ny fahombiazanao amin'ny BMT:
- Lehilahy: 1.5 kilaometatra mihazakazaka ao amin'ny latsaky ny 13:45 minitra, mihoatra ny 25 famoretana ao anatin'ny iray minitra, maherin'ny 35 sit-ups ao anatin'ny iray minitra.
- Vehivavy: 1.5 km mandeha amin'ny latsaky ny 16:00 minitra, maherin'ny 15 fanesoana ao anatin'ny iray minitra, mihoatra ny 30 sit-ups ao anatin'ny minitra.
Ny Air Force dia manolotra fiofanana ho an'ny hazakazaka amin'ny fihazakazaka amin'ny alàlan'ny fihazakazaka miadana mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra. Rehefa manamboatra ny fitondran-tenanao ianao dia miompana amin'ny ambaratonga mandritra ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra mandritra ny telo na in-dimy isan-kerinandro.
Fitsaboana ara-pahasalamana rehefa tonga tany amin'ny AFBMT
Mahazo sy ny fanombanana voalohany ny fikarakarana ara-batana anao (fitarihana 1.5 km, fampisehoana , fitsangatsanganana ary ny vatana ) nandritra ny herinandro farafahakeliny. Ity fanadihadiana ity dia manampy amin'ny famantarana ireo olona voaroaka izay mahantra ara-batana.
- Ny lehilahy dia tokony ho afaka hamita ny fihazakazahana 1.5 km amin'ny 18:30 ary ny vehivavy dia tsy maintsy mamita azy amin'ny 21:35.
- Tsy maintsy manaraka ny fenitra fananganana vatana. Ny manodidina ny tarehimarika mirefy 39.0 ho an'ny lehilahy ary 35.5 inched for women. Raha tsy mahafeno an'io, dia miaina ny vatana ary ny fetra dia 20% ho an'ny lehilahy ary 28% ho an'ny vehivavy.
- Raha tsy mahafeno ireo fepetra roa ireo ianao, dia mety ho voatsikera avy hatrany amin'ny fisintonana fidirana ianao raha toa ka tsy mahafeno fanafody BMT ianao.
- Ny vokatr'io fanombanana io dia manondro ny sokajin'olona ara-pahasalamana ao amin'ny fikambanana.
- Azo atao ny manafoana ny tombontsoa raha tsy mampiseho marika fanatsarana ianao.
- Mety hitranga mandritra ny fotoana tsy ahafahan'ny mpirakitra manatsara na tsy mahafeno ny fenitra.
- Ireo mpamono olona amin'ny PC waivers tanteraka dia manana fepetra mitovy amin'ireo tsy mahomby.
Ny voka-dratsin'ny tsy fitandremana ny fenitra ara-batana ara-batana
Tsy tokony hiseho amin'ny endrika Formation Military Military Basic Basic ny endrika, satria ny mpitsoa-ponenana dia enina herinandro monja (anisan'izany ny herinandro fanomanana) alohan'ny hahafahany mametraka ny fenitra. Farany, tsy mahavita mizaka ny fenitra ara-batana ara-batana ny antony iray mahatonga ny ankamaroan'ny mpitsoa-ponenana ao amin'ny Air Force Basic Training dia haverina indray. Ny "Recycle" dia teny iray midika hoe fananganana mpitsoa-ponenana avy amin'ny sidina ara-dalàna, ary ny famerenana azy ho amin'ny sidina izay efa herinandro faramparany (matetika roa herinandro). Midika izany fa mandany fotoana betsaka amin'ny fampiofanana fototra ny famerenana amin'ny laoniny. Ny mpitsoa-ponenana sasany dia naverina telo ary na efatra in-efatra mihitsy aza noho ny tsy nahafeno ny fepetra ara-batana ara-batana talohan'ny nandraisan'ny mpitandro filaminana farany ny hetsika ara-panjakana .
Fiomanana ara-batana nandritra ny AFBMT
Raha eo amin'ny fototra, dia hanao sikidy (PC) ianao mandritra ny enina andro isan-kerinandro.
Ny fitakiana mandritra ny enina-andro isan-kerinandro dia ahitana telo andro fandehanana aerôbika ary telo andro fanofanana amin'ny fiofanana momba ny muscle. Ny fiarandalamby dia ahitana fotoam-piravoravoana maharitra 40 minitra amin'ny fihazakazakazakazaka eo amin'ny tarika, ny fizahozahoana tena samihafa, ary fizarana enina 30 segondra ny fihodinan'ny aleha. Isan-kerinandro, ireo mpiaofana dia voatendry mandritra ny 1.5 kilaometatra.
Ny fiofanana momba ny fiofanana hozatra dia maharitra hatramin'ny 48 minitra amin'ny alàlan'ny lamosina, ny fiakarana amin'ny tongotra, ny fiakaram-batana, ny fipoakan'ny rambony, ary ny fiatoana. Ireo dia natao hanatsarana haingana ny vatana ambony sy ny hery anaty.
Mandritra ny fotoam-pampianarana fototra dia, ny mpitsoa-ponenana dia voatokana tsirairay isaky ny mihazakazaka 1.5 kilaometatra isan-kerinandro.
- Ny tsy fahampian'ny fanatsarana dia mety mitaky fanavaozana ny sokajy fanatanjahanao
- Ny fampivoarana dia mety handrisika anao ho amin'ny sokajy fanatanjahantena ambony kokoa
- Ny fiheverana ny hetsika dia heverina fa mihoatra ny fotoana iray amin'ny fotoana voatondro ianao
Graduation Graduation
Ny fisedrana ara-batana farany dia atao amin'ny faran'ny WOT faha-4 / fanombohan'ny faha-5 WOT (alohan'ny "Herisetra Warrior"). Raha tsy izany dia tsy maintsy manaraka ny fenitra ara-batana ambany indrindra ny mpitsabo:
lahy:
- 1.5 km Run - 11:57
- Sit-Ups tao anatin'ny iray minitra: 42 ho an'ny 29 taona sy ambany, 39 ho an'ny 30-39 taona.
- Tontosaina ao anatin'ny iray minitra: 27 ho an'ny 29 taona sy ambany, 27 ho an'ny 30-39 taona.
- Zava-kendren'ny fiterahana: 35 santimetatra na latsaka
vehivavy:
- 1.5 Mile Run - 14:26
- Sit-Ups ao anatin'ny iray minitra: 38 ho an'ny 29 taona sy ambany, 29 ho an'ny 30-39 taona.
- Tontosaina ao anatin'ny iray minitra: 18 taona ho an'ny 29 taona sy ambany, 14 ho an'ny 30-39 taona
- Zava-kendren'ny fiterahana: 31,5 santimetatra na latsaka
Ny fanosehana sy ny sit-ups dia tsy maintsy tanterahana amin'ny endrika mety. Raha manakaiky nefa tsy mandeha ianao, dia mety homena fahafahana hafa handalo fitsapana ny ampitso. Ny mpitsoa-ponenana tsy mahafeno ny fepetra etsy ambony dia afaka manantena ny hodiovina mandritra ny roa herinandro farafahakeliny.
Warhawk Physical Fitness Award
Ny fanerena hanao ireto fitsipika farafahakeliny ireto dia mahafeno ny loka Warhawk, izay avo lenta indrindra.
lahy:
- 1.5 km Run - 8:55
- Sit-Ups - 70 isa-minitra
- Push-Ups - 65 ao anatin'ny iray minitra
- Fandrosoana - 10 tsy misy fetra
vehivavy:
- 1.5 Mile Run - 10:55
- Sit-Ups - 60 tao anatin'ny iray minitra
- Push-Ups - 40 isa-minitra
- Fifandonana - 5 tsy misy fetra
Sarimihetsika Physical Fitness Thunderbolt
Ny fanerena hanao ireto fari-pitsipika ara-batana manaraka ireto dia mahafeno ny loka Thunderbolt, na ny fepetra takiana amin'ny mari-pahaizana Honor Graduate. Raha toa ny fizahana ara-batana dia ampahany kely amin'ny fepetra takiana amin'ny Honor Graduate, ny mpiraki-draharaha dia tsy maintsy manaraka ireto fenitra manaraka ireto:
lahy:
- 1.5 km Run - 9:30
- Sit-Ups - 60 tao anatin'ny iray minitra
- Push-Ups - 55 ao anatin'ny iray minitra
- Fifandonana - 5 tsy misy fetra
vehivavy:
- 1.5 Mile Run - 12:00
- Sit-Ups - 55 ao anatin'ny iray minitra
- Push-Ups - 30 tao anatin'ny iray minitra
- Fidarohana - 2 tsy misy fetra