Manararaotra ireo tombontsoa tena tsara ireo
Ao amin'ny tontolon'ny Lalàna Sarobidy momba ny Saran'ny Lalàna, ny tombotsoan'ny mpiasa dia ao an-tsain'ny tsirairay. Indrisy anefa, nandritra ny taona vitsy lasa izay, ny vola lany tamin'ny fandrakofam-pahasalamana sy ny fiantohana ara-bola dia nipoitra. Araka ny angon-drakitra avy amin'ny PwC's Health Research Institute, ny taona 2015 fotsiny, dia niakatra 5.4 isan-jato ny vola miditra. Ny anton'izany fitomboana izany dia mitaky fampitomboana ny teknolojia hitantana sy hiarovana ny fampahalalam-baovao momba ny fahasalamana miaraka amin'ny vola lany amin'ny fampandrosoana fanafody fitsaboana manokana.
Na dia betsaka aza ny saran-dàlana fanampiny nalain'ny orinasa, dia ny ampahany betsaka amin'ny fitomboan'ny fiantohana fiantohana ny fiantohana dia natolotra tamin'ny mpiasa ihany koa. Maro no mahatsapa ny fingotra satria ny fiantohana ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia nitombo hatramin'ny 30 isan-jaton'ny fidiram-bola miditra isan-taona. Na dia manana drafitry ny fitsaboana avo be aza ny tetikasa dia mety ho avo lenta ho an'ny ankamaroan'ny olona ny vidin'ny isam-bolana sy ny fandaniana isan-taona.
Ny fahazoana ny ankamaroan'ny tombontsoa amin'ny mpiasa dia afaka manampy amin'ny famolavola dolara amin'ny fiarovana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao. Mety manana tombony azo tsapain-tanana izay tsy fantatrareo fa afaka manampy izany. Ity misy rava.
Sakafo maimaim-poana, sakafo maivana ary fisotroan-dronono any am-piasana
Amin'ny ezaka hanatsarana ny fanampiana ireo mpiasa bebe kokoa hanatsara ny fomba fisainana matotra, maro ireo orinasa no nanomboka nanolotra sakafo maimaim-poana, nanolotra sakafo an-tsokosoko ho an'ny mpiasa, farafaharatsiny amin'ny tsiambaratelo. Ny orinasanao dia mety manomboka manome sakafo maimaim-poana amin'ny fihaonana efitrano sy efamira.
Mety misy olona mafana kokoa any amin'ny faritra misy mpiasan'ny mpiasa izay ahafahanao maka rano lohataona na zava-pisotro hafa ho an'ny tsy misy. Manorata ho an'ny samihafa sakafo ary misotro zava-pisotro ho an'ny asa. Manararaotra izany mba hanampiana ireo sakafo atoandro ary haka vitsivitsy handehanana isaky ny afaka manao izany.
Asa fampitaovana sy fitaovana maotera malalaka
Ny mpikambana ao amin'ny gym dia mety ho lafo, indrindra raha tsy mbola manana fotoana handehanana mialoha na aorian'ny asa ianao.
Maninona raha esorina ny fotoana tokony hanombohana ny fanatanjahantena ao amin'ny birao? Maro amin'ireo orinasa no manolotra karazana hetsika isan-karazany avy amin'ny fitaovam-pizahan-tsakafo sy bisikileta mandeha eny an-dalam-pivoarana ao an-toeran-kafa. Azonao atao ny manangana toeram-pivarotana indostrialy amin'ny alalan'ny fampiasana lalantsara sy tohatra mba hampiatoana. Azonao atao aza ny mahazo boky an-kira an-tserasera hihaino mandritra ny androm-piainanao. Izany rehetra izany dia manomboka, ka manomboha fikambanana ary miezaha miasa mafy isan'andro amin'ny fikarakarana ara-batana.
Free rindrambaiko maimaim-poana sy fividianana fahefana
Ny orinasa matetika dia manana fidiram-bola marobe amin'ny mpivarotra eo an-toerana sy eo an-toerana. Mangataha birao orinasa na olona iray ao amin'ny departemantan'ny loharanon-tseraseranao momba ny fampahalalana momba ny fihenan'ny volanao rehetra mety ho azonao. Eritrereto ny zavatra toy ny fanontam-pirinty fanontam-pirinty, birao, fandriam-bidy sy trano fandraisam-bahiny, teknolojia sy rindrambaiko rindrambaiko, rindrambaiko finday, mpivarotra amoron-dranomasina sy trano fidiovana, trano fisakafoanana ary fialamboly.
Free benefits ho an'ny fandriam-pahalemana
Raha manolotra tombontsoa amin'ny fiantohana ara-pahasalamana ny orinasanao, dia mety ho maromaro ny fampisehoana ara-pahasalamana izay azonao atao. Ny ankamaroan'ny fiantohana fiantohana dia manolotra ny fidirana amin'ny fahabangana amin'ny fihenam-bidy miaraka amin'ny fihenam-bidy ho an'ny mpikambana ao amin'ny gym, ny vokatra vokatra vokatra ary na dia ny fandidiana fandidiana.
Ny tombony hafa azo atao dia mety ahitana ny vokatra famenoana ny fifohana sigara sy ny fihenam-bidy, ny fihenan'ny tsindry, ny fihenan'ny vokatra diabeta, ny fahitana sy ny fihenan-tsakafo, ary ny hafa.
Fandraisana malalaka amin'ny fanohanana ara-pihetsehampo sy ara-dalàna
Ny orinasa izay manolotra tombontsoa amin'ny mpiasa dia mety manana programa mpanampy amin'ny mpiasa (EAP) ihany koa. Antsoina hoe laharana maimaimpoana amin'ny ankapobeny izany, izay azonao antsoina mba hiresaka amin'ny matihanina matihanina maimaim-poana momba ny antony manokana sy matihanina. Ohatra, mety manana karazana asa an-tsirambina izay ilainao ny miresaka amin'olona, na raharaha ara-pitsarana izay anananao fanontaniana. Manararaotra izany tombontsoa sarobidy izany.
Drafitrasa ara-bola sy fisotroan-dronona malalaka
Ny ankamaroan'ny orinasa dia manolotra karazana fisotroan-dronono ho an'ny mpiasa mba hahafahan'ilay mpiasa miasa amin'ny ho aviny. Raha eny, ny vola fisotroan-dronono ho an'ny fisotroan-dronono dia tarihan'ny sampan-draharaha ara-bola, izay mety hanome anao toro-hevitra maimaim-poana amin'ny fomba hisorohana ny fisotroan-dronono, aiza no hampiasanao ny volanao amin'ny fiverenana tsara indrindra, ary bebe kokoa.
Aza hadino ny manontany an'io vola madinika ara-bola io mba hahafahanao mahazo ny ankamaroan'ny dolara sarobidy azonao. Ary raha tsy mandray anjara mavitrika amin'ny fandaharam-potoana momba ny fisotroan-dronono ianao dia manary vola maimaim-poana!
Tolotra an-tserasera (fandefasana, fitsaboana, fanadiovana maina, fampakaram-bady, sns)
Ny tombony dia, ny orinasanao dia manome tombony miafina izay tsy ampiasainao ankehitriny. Azonao atao, ohatra, ny mividy entana an-tseranam-piaramanidina eo an-toerana izay azonao ampiasaina mba handefasana ny fonosana amin'ny fialan-tsasatra amin'ny orinasa mba hamonjena ny vola. Na ahoana ny momba ny serivisy fanadiovana maimaim-poana, na ny fikarakarana fikarakarana andro iraisam-pirenena? Na dia tsy maimai-poana aza izy ireo, dia afaka mamonjy anao ny soso-tsakafo tsara raha mampiasa azy ireo ianao.
Image Credit: Depositphotos.com