Ny fifandraisana tsy misy tambajotra sy ny teny paralytika dia mahafaoka ny lafiny rehetra amin'ny fifandraisana misy eo amin'ny teninao. Ny endrikao amin'ny endriny, ny masonao, ny fihetsika tanana, ny fihodinanao, ny feonao, ny fikasanao, ary ny tontolo iainanao. Izy ireo dia ny "tsy misy dikany tsy misy dikany", hoy i Darlene Price, mpanazatra ny lahatenin'ny mpitantana ary mpanoratra ny "Well Said." Manombatombana ny fifandraisana tsy misy fambolena dia mitondra 65 isan-jato hatramin'ny 93 isan-jato ny fiantraikany noho ny teny lazainao.
Na dia mety hampihorohoro aza izany, ny hatsaran'ny fifandraisana tsy misy pentina dia ny olona rehetra mety ho tsara. Eritrereto ny fahaiza-manao iray izay afaka mivoatra, mivoatra ary ampiasaina ara-paikady eo amin'ny toeram-piasana - ary ny iray izay tena manan-danja indrindra ho an'ny vehivavy ao an-tsainao. Ny fahasamihafan'ny lahy sy ny vavy eo amin'ny siansa tsy azo antoka dia afaka mitazona ny vehivavy tsy handray andraikitra amin'ny sehatra ary miakatra ny tohatry ny orinasa, hoy ny Price.
Te-haka antoka ve ianao fa hanampy anao hiatrika asa ny fifandraisana tsy misy tambiny ? Araho ireo paikady ireo.
Mitsikia ary manodina amin'ny tanjona iray
Fantatrao ve fa manana tarehin-tsoratra mihoatra ny 10.000 ianao? "Tsy ny vehivavy ihany no mampiasa ny ankamaroan'izy ireo, fa ny ankamaroan'izy ireo dia mahavita mamantatra, mandika ary manombantombana ny fomba fitenin'ny hafa", hoy i Ben Sorensen, mpanafatra mpanatanteraka ao amin'ny Optimum Associates.
Ary ny teny sasany dia mitondra dikany isan-karazany ho an'ny vehivavy raha oharina amin'ny lehilahy. Mitsangàna ary mialà, ohatra.
"Ny tsikitsiky dia famantarana famantarana ny fitenin'ny olona", hoy ny Price. Izany koa dia fitondran-tena mahazatra, izany no antony mahatonga ny vehivavy mitsiky mihoatra noho ny lehilahy dia tsy voatery ho zavatra tsara. Na dia mazoto aza ny olona, mora hatonina ary tia dia manan-danja, raha toa ka miala sasatra loatra ianao-indrindra amin'ny fotoana tena lehibe na rehefa misy fifandirana-dia tsy handray anao ho toy ny mahazatra ny olona.
Pair izay mitsikitsiky amin'ny loha na mihozongozona ary mety hiteraka tombontsoa lehibe kokoa ianao.
"Raha miaraka amin'ny lehilahy ianao, indrindra amin'ny karazana fifampiraharahana, dia ampiasao ny vatana araka ny tokony ho izy", hoy ny Price. "Tsia (lohan-tsokosoko) - izany hoe ambany izany. Ataovy mahitsy hatrany ny loha, toy ny mahazatra ny olona. [Mitazona] ny tavanao tsy mitongilana ary hikolokolo ihany ary mitsikia raha misy ary misy antony. "
Ataovy hatrany ny jiro roa
Amin'ny sehatra matihanina, ny fifandraisana amin'ny maso dia mifandray amin'ny fahatokisan-tena sy fifandraisana. Koa rehefa miresaka mandritra ny fivoriana ianao dia te-hanohana ny fifandraisana amin'ny maso mandritra ny roa segondra farafahakeliny miaraka amin'ny olona tsirairay ao amin'ilay efitrano, manomboka amin'ny zokiny indrindra aminao. "Milaza aminao fa mendri-piderana ianao, mendri-piderana ny mason'izy ireo ary miarahaba amin'ny zavatra lazainao", hoy ny Price. Ny olana dia rehefa fohy kokoa ny fifandraisana amin'ny maso na-mihoatra noho izany. Ao amin'ny tsatòkany na tsindrim-peo avo be, ny ankamaroantsika dia mibanjina ny masony, miezaka ny mitady fiononana eo amin'ny valindrihana na eo amin'ny tany. Mampiseho ny fahalemena izany. Mihoatra ny dimy segondra, amin'ny lafiny iray hafa, dia mampitahotra na mampifanintontsintona izany - ary tsy misy ao anatin'ny sehatry ny fandraharahana.
Manaova fihetsika ambany sy malalaka
Moa ve ianao mijaly amin'ny "Velcro arms"? Izany no antsoin'ny Price amin'ny hoe ny vatanao ambony dia mifatotra amin'ny torso anao, mahatonga anao ho toa kely kokoa sy mihidy kokoa.
"Ny fiovan'ny vehivavy dia avy amin'ny elany, ka ny fihenan-dàlana ihany no manosika fa tsy ny sandriny rehetra", hoy ny Price. Ny fihetsika ataon'ny lehilahy, etsy ankilany, dia mety ho avy amin'ny sorok'izy ireo, mamorona fihetsiketsehana goavam-be izay maneho fanehoan-kevitra sy fahatokisan-tena bebe kokoa. "Ny fahafahana hampiasa ny tananao amin'ny adihevitra dia mampitombo ny fanatrehany sy ny fisian'ny fahefana eo amin'ny vehivavy", hoy i Sorensen manaiky.
Koa manomboka mamorona toerana malalaka ho an'ny tenanao ianao. Raha mijoro ianao ary miaraka amin'ny tànanao ny tananao dia andramo kely ny elany mba hamoronana toerana. Raha mipetraka amin'ny fivoriana ianao dia asao eo amin'ny latabatra ny elatry ny elany ary apetraho ny tànanao mba hanamboaranao tendrombohitra.
Aza avela hampamirapiratra ny tananao koa. Mampita ny hafanana sy ny fihenjanana izany.
Mitsangàna ary mandehana tahaka ny mpitarika iray
Ny fihodinana faharoa dia mitarika ny fitarihana, hoy ny Price.
Ny fomba ijoroanao sy ny fomba hidiranao efitrano dia samy zava-dehibe avokoa. Ary mitovitovy amin'ny fihetsika ataon'ireo vehivavy amin'ny fihetsika ataon'izy ireo, dia manao izany miaraka amin'ny fihetsika ataon'izy ireo koa izy ireo amin'ny famindrana ny tongotra iray amin'ny andaniny. Ny vehivavy koa dia mety kokoa kokoa ny lanjany amin'ny tongotra iray noho ny iray hafa, ka mahatonga azy ireo hanodina ny andilany ary hiseho tsy misy lanjany. Atsaharo kosa ny lanjanao izay zaraina amin'ny tongotra. Hikorontana, hiorina, am-piadanana, ary hifehy ianao. Toy izany koa, rehefa mipetraka eo am-pivoriana ianao, dia tadiavinao ny kofehin-tongotra mifamatotra amin'ny rambon'ilay seza, ny sandrinao dia mandanjalanja eo amin'ny sezany roa, ary raha ny marina, ny tongotra roa mifikitra amin'ny tany. Rehefa te hanao fanambarana anefa ianao, dia midika ara-bakiteny izany.
Aza manontany tena intsony
Ny feonao, na ny feonao rehefa miteny ianao, dia tompon'andraikitra eo amin'ny 40 isan-jaton'ny fiantraikan'ny teninao, araka ny fikarohana avy amin'ny UCLA. Ary amin'ny tononkalo, misy fahasamihafana eo amin'ny lahy samy lahy sy vavy mitovy amin'ny karazana fifandraisana tsy misy tambazotra hafa, hoy ny Price. Ny telo voalohany ho an'ny vehivavy: upspeak (na tampoka), haingam-pitenenana, ary hingging.
- Upspeak dia ny fampiakarana ny teny miafina amin'ny fiafaran'ny fanambarana iray izay mahatonga azy io ho toy ny fanontaniana iray, izay mahatonga anao ho tsy azonao antoka ny zavatra lazainao.
- Miresaha haingana ary tsy hahatakatra anao ny mpihaino anao. Tokony ho 150 teny isaky ny minitra no haingam-pandeha indrindra.
- Ny famonoana dia midika fa mamarana ny fanambaranao amin'ireo mpilatsaka hofidiana sy fanontaniana: "Aza mieritreritra ianao?" "Marina?"
Raketo ny tenanao ary mihaino mijery raha manana fahazarana manao ny iray amin'ireo voalaza etsy ambony ianao, na mangataka namana mba hanao fanamarinana ankizivavy. Ataovy azo antoka koa fa mafy be ianao raha te hihaino. Matetika ireo vehivavy no miresaka fivoriana ary mety amin'ny volany izany, hoy Sorensen.
Atombohy ny lahatsora-tanana isaky ny fotoana.
Farany, ity misy hetsika iray hanampy anao handresy ny arsenalanao: Ataovy hatrany ny tanana . Ataovy mafy orina, maina ary matokia. Ary aza adino ny mijery maso ihany koa.
Miaraka amin'i Kelly Hultgren