Aza miandry raha vao tara loatra!
Ny fitantanana asa iray sy fianakaviana dia afaka mandany ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana. Raha te hahomby amin'ny fiasana amin'ny maha-reny ianao dia zava-dehibe ny mikarakara ny tenanao amin'izay ny hafa. Raha tsy izany, dia mety ho tratran'ny aretin-koditra ianao ka tsy mahavita mikarakara olona iray, anisan'izany ianao.
Saingy ireo teny izay renao teo aloha, sa tsy izany? Ny karazana "mametraka ny masonao amin'ny masonao aloha" karazana torohevitra.
Ny marina dia raha manohy mikarakara izay ilain'ny hafa ianao alohan'ny anao ( aka ny aretina mba azafady ) dia hiredareda ianao. Ny vaovao tsara dia misy fiovana kely azonao atao izay hitondra fiantraikany lehibe amin'ny fikarakaranao manokana. Eto izy ireo dia tsy misy filaminana manokana.
01 Mitadiava fandraisana andraikitra
- Ny fahazoana ny namanao. Mividy traktera amin'ny asa atao, toy ny FitBit, ary manaisotra ny namanao mba hahatratra ny tanjony.
- Midira ao amin'ny pejy Facebook eo an-toerana ary tatero ny valin'ny fampiharana.
- Manaova drafitra mba hihaonana ireo namana hivoaka, handeha, na fotoana ao amin'ny gym.
- Omeo fanamby ny vadinao rehefa mandeha ny fotoana. Mpivady miara-miara-mipetraka!
02 Manova ny sakafo
Raha tsy azonao antoka ny fomba fanovana ny dianao Pinterest dia mahatonga azy ho mora ny mahita sakafo ara-pahasalamana haingana. Avereno amin'ny Pinterest ao anaty boaty an-tserasera ny sakafo ary tsindrio raha tianao ny hanisy marika azy ireo ho toy ny tiana indrindra azonao atao ny miverina ary averina indray.
Asaivo maka miaraka aminao miaraka aminao ny zanakao ary fidio ny sakafo haniry hanandramana. Ny fanaovana ny fiovanao amin'ny toe-java-mitranga dia ny hetsika ho an'ny fianakaviana dia hanjary ho tranga iray izay tsy mila mandeha irery.
03 Mamorona drafitrasam-piniavana tsy azo resena
Be atao izahay. Fa raha mamela ny lisitr'ireo zavatra atao ianao dia mihazakazaka ny andronao fa tsy mametraka ny laharam-pahamehanao araka ny tokony ho izy sy ny antony ara-drariny, dia ho baolina haingana ianao ao anatin'ny fotoana fohy. Ny zavatra manaraka fantatrao, dia azonao ny iray amin'ireo mangatsiaka na kohaka izay entin'ny zanakao mody any an-tsekoly.
Na kitapo lava aorian'ny sakafo hariva, na ny asabotsy tolakandro mandositra any amin'ny spa dia mahita zavatra kely azonao atao mba hanolorana ny tenanao. Ny hany fantatrao tsara indrindra dia ny famerenana ny batteries ary hahatonga anao ho reny tsara kokoa ho an'ny zanakao.
04 Tsy misy milaza ny fahasalamana miaina toy ny (Monogamous) Sex
Ny firaisana dia manan-danja amin'ny fanambadiana sambatra, ary izany no fototra iorenan'ny fianakavianao. Ary, hey, iza no afaka mitarika orgasme tsara?
05 Miala amin'ny asa ary mandehana amin'ny fialan-tsasatra
Maka fotoana ampy mba hahafahanao miala amin'ny birao sy ny fangatahana trano. Hetezo ny tady (na ny fifandraisana wi-fi) ary matokia fa afaka miatrika izay mety hitranga tsy misy anao izy ireo. Ankafizo ny fianakavianao, ary tadidio fa miasa amin'ny fiainana isika - tsy miaina amin'ny asa.