Mianara mikasika ny fampiharana ny lalàna Fatigue
Inona ireo vokatra ateraky ny polisy reraka, ary inona no azon'izy ireo sy ny sampan-draharahany atao mba hiadiana amin'ireo vokatra tsy mety?
Fiatrehana ny asan'ny polisy
Ankasitrahan'ny rehetra fa ny fampiharana ny lalàna dia fibodoana voajanahary. Esory toy ny asa fanodikodinam-peo ny tontolo iainana miasa - ary mbola miala amin'ny adin-tsaina ny ahiahy raha tsy andro farany ny androany. Voaporofo tsara ny loza. Mety hampidi-doza ny aretina vokatry ny areti-mifindra, vitsy monja ny fahafahana vono olona maty noho ny voampanga, mpitaingina fiara tsy mataho-dalana, ary loza mitatao.
Ny loza ateraky ny asa ataon'ny polisy, ny tahotra ny tsy fantatra sy ny filàna faharetana amin'ny fahamendrehana dia ampy handao ny olona reraka ary reraka amin'ny faran'ny andro. Rehefa manampy asa tsy ara-potoana, tsy misy fe-potoana ny fotoana fiasana ary manodina ny fihodinana, dia mora ny mahita fa afaka manomboka haingana ny manampahefana iray.
Fahasalamana ara-pahasalamana sy asa momba ny fampiharana ny lalàna
Ankoatra ny fisehoan-javatra, misy ny loza mety hitranga amin'ny asan'ny polisy. Fikarohana maromaro, anisan'izany ny fikarohana tsy miankina nataon'ny Oniversiten'i Buffalo, dia nampiseho fifamatorana mahery vaika teo amin'ny asa momba ny fampiharana ny lalàna sy ny fahasalamana mahatsiravina. Anisan'ireo loza mety hitranga ny fiakaran'ny tahan'ny lymphoma, ny ampahany betsaka amin'ny famonoan-tena ary ny fisehoan-javatra mahery vaika amin'ny fitsangatsanganana tafahoatra.
Ankoatra ny adin-tsaina, ny habetsaham-pandriampahalemana dia notononina ho heverina ho singa lehibe amin'ny fahasalaman'ny polisy.
Ny loza ateraky ny fampiharana ny lalàna
Ny fahatairana sy ny torimaso mahantra dia mitondra loza mitatao bebe kokoa: fahatafintohinana ny fampiharana ny lalàna. Rehefa polisy amin'ny asa sy amin'ny torimaso, dia mety ho reraka izy ireo.
Raha efa reraky ny asany ianao dia nahatsikaritra fa nanao fahadisoana mihoatra noho ny mahazatra ianao ary mety ho sarotra ny handray fanapahan-kevitra haingana.
Ny fianarana avy any Aostralia avy amin'i Drew Dawson sy Kathryn Reid, izay mitondra ny lohateny hoe Fatigue, ny alikaola ary ny tsy fahampian-tsakafo , dia naneho fa tsy ampy torimaso fotsiny ny fahaizan'ny matihanina matihanina toy ny an'ny alikaola .05. Taorian'ny 24 ora tsy natory, mitovy amin'ny olona iray amin'ny BAL iray 0.10 ny fahaizan'izy ireo môtô.
Mba hampidirana an'izany, any Etazonia dia heverina ho tsy misy fiantraikany ny fiara sy ny fiaramanidina miaraka amin'ny BAL .08. Raha fintinina, dia mandalo fotoan-tsasatra lava tsy misy torimaso ny alikaola.
Rehefa reraka na reraka ny polisy dia mety ho lasa mora kokoa amin'ny fanaovana fahadisoana izy ireo. Ary rehefa manao fahadisoana ny polisy, dia mety hampidi-doza ihany koa ny tenany fa ireo mpiara-miasa aminy sy ireo mambra ihany koa.
Ny herim-po amin'ny fampiharana ny lalàna dia naseho nitarika ho amin'ny fitomboan'ny lozam-pifamoivoizana, ary koa ny fiakaran'ny fiara. Raha ny marina, ao amin'ny Polisy reraka: Ny maha-zava-dehibe ny fitazonana herisetra ataon'ny polisy , Bryan Vila dia manamarika fa 4 amin'ireo 8 ny loza mifandraika amin'ny asa mifandraika sy ny naratra notohanan'ny polisy rehefa reraka na reraka ny manamboninahitra.
Araka ny Ivontoerana Nasionaly Momba ny Fitsarana ankoatra ny loza mety hitranga dia voatery niantso matetika marary matetika ireo fatin-jiolahy polisy, nahitana fihaonana marobe tamin'ireo mpiara-miasa sy mpikambana ao amin'ny vahoaka, ary nanjary tafiditra tamin'ny toe-draharaha mahery vaika mahery kokoa sy ny fampiasana tsy mendrika fanaraha-maso . Ireo manamboninahitra izay naneho ny mariky ny reraka ihany koa dia hita fa mety ho faty kokoa noho ny adidiny.
Antony mahatonga ny fatin'ny herisetra
Ireo ora tsy ara-potoana mifandraika amin'ny asa fiovan'ny asa, ny tsy fitovian-tsoa amin'ny asa ary ny haavon'ny adin-tsaina dia manampy amin'ny tsy ampy torimaso amin'ny manamboninahitra.
Ny antony hafa koa dia toa mitana andraikitra goavana amin'ny fatotra manamboninahitra. Ireo tranga ireo, toy ny faharetana noho ny antso izay tonga amin'ny faran'ny fiovàna na fitsaràna amin'ny fitsarana amin'ny androny, dia mandray anjara amin'ny olana.
Asa tsy miasa, izay anaovan'ny manampahefana manao ny fiarovana sy ny asa hafa amin'ny mpampiasa manokana amin'ny vola fanampiny, ary koa ny zava-misy. Amin'ny ankapobeny dia mandany fotoana betsaka amin'ny asany mahazatra ny manampahefana rehefa manao asa an-terivozona, izay midika hoe manamboninahitra maro miasa 70 sy 80 ora ora.
Fifehezana ny herisetra amin'ny fampiharana ny lalàna
Tsy mora ny manakana ny olana amin'ny fatotra ataon'ny polisy; Ny toetoetran'ny asa dia midika fa fotoana izay tokony hiasa tsara ireo mpiadina amin'ny faran'izy ireo. Ny olana toy ny fitsangatsanganana amin'ny fitsarana ary ny fisintonana fanampiny hafa dia hanohy hizotra amin'ny asan'ny polisy. Ny asa ivelan'ny asa dia manatanteraka sehatra manan-danja amin'ny famenoana ny fandriam-pahalemana izay tsy ahafahan'ny manampahefana mpiadina tsy ho azo noho ny fitarainan'ny olona, fa amin'ny fotoana iray ihany koa manome fandaniana fanampiny ho an'ny mpiambina.
Misy ireo dingana azo alaina, ary sambatra tokoa ireo sampana maro manerana ny firenena no mandray azy ireo. Ny fifehezana ny isan'ireo ora am-perinasa navela hiasa dia fanombohana. Ny fampiasana programa tsara ho an'ny fahasalamana izay mamporisika ny fihenan'ny tsindry sy ny torimaso ara-pahasalamana dia iray hafa.
Amin'ny farany, ny tompon'andraikitra amin'ny polisy dia tokony handray andraikitra sy andraikitra amin'ny fahasalamany sy ny fahazarany amin'ny torimaso. Ny sampan-draharahan'ny polisy sy ireo mpiara-miasa aminy dia afaka manampy amin'ny fanabeazana ny mpiara-miasa sy ny tanora mitovy aminy amin'ny loza ateraky ny herin'ny polisy sy ny maha-zava-dehibe ny fahatoniana torimaso.
Mitombo ny fiarovana ny mpitandro filaminana, mampihena ny sakana ataon'ny mpitandro filaminana
Amin'ny fiasàna hampihenana ny tranga misy ireo polisy reraka mandehandeha, dia tsy manantena afa-tsy ny mety ho fatiantoka sy ny fahafatesana ihany koa. Izany dia midika fa betsaka kokoa ny polisy sy ny mpanitsy ny manamboninahitra no manao azy io any amin'ny faran'ny fiovan'ny toetr'izy ireo, ary ho afaka hankafy ny asany ara-pitsarana amin'ny fitsarana izy ireo amin'ny alàlan'ny fisotroan-dronono mendrika.