Inona ity?
Ny teknolojia Pomodoro dia novolavolain'ny Francisco Cirillo tamin'ny taona 1980, mpianatra mpianatra iray miezaka ny hampiasa kokoa ny fotoanany. Nantsoina hoe cirillo ampiasaina ( pomodoro ny fandikan-teny Italiana), ny teknika dia nahazo nalaza tamin'ny orinasa tamin'ny taona 1990 ary ankehitriny dia ampiasain'ireo matianina mba hanampy azy ireo hifantoka. Ireto ny fomba fiasany:
- Ampahafantaro ny tanjona iray fenoina, ohatra, manoratra lahatsoratra, mandefa faktiora, mamolavola sary, sns.
- Manangana fandaharam-potoana mandritra ny 25 minitra ary manomboka miasa. Aza manao asa hafa na fanelingelenana mandritra ny fotoana voatondro.
- Rehefa mitaingina ny fandehanana, dia makà fohy fohy (matetika dimy minitra) mba hizotra, hivezivezy ao amin'ny tranokala, ary hazava tsara ny sainao.
- Avereno indray ilay dingana mandritry ny efatra na, mandra-pahavitan'ny tanjona.
- Amin'ny fiafaran'ny fihodinana fahefatra dia mialà sasatra maharitra 30 minitra mba hialana sasatra sy hifantohana alohan'ny hiverenana hiasa.
Nahoana izy io no miasa?
Amin'ny maha-mpanelanelana anao, mety efa niaina sazy ara-tsaina ianao na nahita ny tenanao nivezivezy tamin'ny aterineto rehefa tokony hiasa ianao.
Vaovao tsara: Milaza ny Siansa fa ny alahelonao dia ny valin-teninao voajanahary ho an'ny fifantohana maharitra (izany hoe tsy fahadisoanao izany). Ny fiasana amin'ny fandalinana dia afaka manatsara ny fahaiza-manao araka ny fanadihadiana nataon 'i Alejandro Lleras, profesora momba ny psychologie ao The University of Illinois. Ny fikarohana nataon 'i Lleras dia nahatsikaritra fa ny fandaniana fotoana be loatra amin' ny asa iray dia mampihena ny "harenao", na ny fahaizanao mitazona ny haavon'ny asa mandritra ny fotoana maharitra.
Ny fivoahana kely dia mamela ny atidohanao haneho ny fiheverany sy hampifantoka azy, fa tsy hanao sorona.
Mampiasa ny fifantohan-tsainanao
Ny fiainana ny fomba fiaina mahaleo-tena dia mety hianjera: Na mifantoka loatra amin'ny asa ianao mba hiala sasatra sy hankafy fiainana, na variana loatra ianao hikolokolo sy hahazo ny asa atao. Na izany na tsy izany, ny Techno Pomodoro dia afaka manampy anao hametraka fetra miaraka amin'ny zava-bita mahavariana-hery tsara izay afaka mitarika amin'ny fahombiazana lehibe kokoa. Izao no fomba hanaovana ny teknikan'ny asa ho anao:
- Tadiavo ny fandaharam-potoanao : Mety handravahanao ny zavatra ilainao ny fandaharam-potoanan'i Pomodoro, saingy tsy misy ratsy ny fanitsiana ny fotoana hifanaraka amin'ny toetranao. Raha mora kivy ianao, ohatra, dia azonao atao ny manomboka amin'ny ora fohy isa-minitra alohan'ny fakana aina dimy minitra. Mahagaga ihany koa ny manamarika raha tena mahavokatra ianao mandritra ny andro. Raha maraina be ny tampon-tananao, azonao atao ny mametraka ny andraikitra ara-pitantanana mandritra ny fiatoana ary miady amin'ny asa lehibe kokoa rehefa azonao omena avo zato.
- Esory ny fakam-panahy : Raha toa ka miasa ny seha-pifaneraserana eo anoloan'ny ordinateranao ny asa an-tsokosoko, dia mora ny manalavitra ny tanjonao amin'ny alàlan'ny fanindriana ao amin'ny Facebook na manamarina ny vaovao farany. Esory ny safidy avy amin'ny alàlan'ny alalana amin'ny fampiasana fanitarana tranonkala toy ny Strict Workflow. Ny fampiharana dia toy ny fanaraha-maso ny fotoana raha mamela anao hanakana ny tranonkalanao faran'izay be mpitsidika ianao mandritra ny fotoana fohy. Raha misy olana ny andraikitra, dia ampiasao ny teknolojia hanampy anao hanapaka ny fahazaran-dratsy.
- Ampitao ny fandrosoana nataonao : Nianaranay fa ny lisitry ny tanjonao dia ny dingana iray ao amin'ny Technique Pomodoro, ary ny famakafakana ny zava-bita tsirairay dia hanampy anao hijanona amin'ny làlana. Efa ela ny mpitsabo dia nidera ny lisitry ny lisitra ho fomba hanatsarana ny vokatra, ary ny fampielezana ny fandrosoanao dia afaka manampy anao handray ny paikady ho dingana iray fanampiny. Andao atao hoe miasa ho mpanoratra mpanoratra an-tsitrapo ankoatry ny asa manontolo andro ianao . Mitaky sidina 75 dolara isaky ny teny 500 ianao, izay nilaina ora iray monja amin'ny fifantohana amin'ny ora 25 $. Amin'ny fampiasana ny Technique Pomodoro, dia afaka manatontosa io asa io ihany ianao mandritra ny adiny roa, manatsara ny tahanao amin'ny $ 37.50. Mariho ireo fanatsarana ireo mba hanazavana ny fomba ahafahan'ilay teknika manatsara ny fomba fiainanao, ary ampiasao ny antony manosika anao hanosika ny tenanao bebe kokoa.
Ankoatra ny vola sy ny fitondran-tena, ny fanarahana ny fivoaranao dia mety hanampy anao hiantoka ny asa azo antoka / ny fifandimbiasam-piainana izay tian'ny mpikirakira fahafinaretana, izay midika fa afaka mampiasa ny fialan-tsasatrao ianao mba hanao ireo zavatra tianao: mamaky boky, mandehandeha, manasa Fiasa fanasan-damba, na koa tsaratsara kokoa, aza manao na inona na inona . Ny safidy dia eo raha afaka mandoa izany ianao, ary mametraka tanjona ny dingana voalohany amin'ny fiarovana ara-bola.
Azo antoka fa miasa mafy ny Amerikanina, saingy tsy midika izany fa tsy afaka hampiasa ny fepetra mahazatra ny fomba fiasantsika. Eritrereto ny tsy fahampian'ny fitantanana ny fotoana ary ampiasao ny Technique Pomodoro mba hanakanana ny elanelana misy eo amin'ny tanjona sy ny asa. Raha ny resaka freelancing, ny fotoana dia tena vola.