Manàna tanjona amin'ny fialan-tsasatrao ary mety ho mora kokoa aminao izany
Ny fialan-tsasatra amin'ny andro miposaka dia afaka manamboatra ny andro iray. Raha tsy misafotofoto ianao, dia hanana hery kely sisa tavela hikarakarana ny fianakavianao any aoriana any mandritra ny fanovana faharoa anao. Saingy raha maka ny karazana haintany midina midina ianao dia afaka manamboatra ny tenanao ho amin'ny hariva mahomby sy mahafinaritra.
Noho izany inona ny saosy saosy miafina amin'ny fiatrehana ny fiatrehana miditra midina midina ? Ny dingana voalohany dia manomana azy io ary ny faharoa dia manana zavatra efa nomanina hanantena ny hanao.
Zavatra izay manery anao handeha lavitra ny asanao ary mahafinaritra. Ny tanjonao dia ny hanao ny fialan-tsasatra mandritra ny tapaky ny andro.
Tsy fantatra izay tokony hanombohana azy? Manana ny lamosinao izahay. Ireto misy fomba vitsivitsy vitsivitsy hanapahana fiatoana antoandro, mba hahafahanao mankafy ny andro sisa iainanao.
Atsaharo ny misakafo
Rehefa alaim-panahy hiasa amin'ny alimo ianao dia eritrereto ny vokany. Na dia nisafidy ny hihinana tao amin'ny biraony aza ny ampahatelon'ny mpiasa amerikanina ary niasa dia mampihena ny herinao izany. Ny fiasa mahomby dia ny fanalahidin'ny fahombiazan'ny asa, fa tsy miasa foana. Ataovy toy izany koa ny fandehananao mandritra ny sakafo atoandro
Misy sakafo matsiro tianao hohanina ve any am-piasana? Mila zavatra tsara kokoa noho ny dibera sy ny jelly sandwich ianao mba hampiala anao amin'ny biraonao. Pinterest dia tena tsara ho an'ny fikarohana momba ny fikarakarana sakafo izay afaka miomana mialoha. Mety ho mora ny mitaiza, saingy mandany fotoana izao. Raha misakafo amin'ny sakafo maraina ianao, dia ampiharo takty mitovy amin'ny sakafo atoandro.
Mitadiava toerana tsara eo amin'ny asanao
Ity toerana falifaly ao amin'ny toeram-piasana ity dia toerana izay hialanao amin'ny andro izay hisehoan'ny asa ho henjikana ary te-hiala ianao. Rehefa avy nisakafo antoandro ianao dia midira ao amin'ny efitrano fatoriana, mandehana amin'ny fitsangatsanganana. Mitadiava toerana mangina ao am-bavanao, na vatolampy izay afaka mipetraka any ivelany, ary makà fotoana kely ho anao.
Ataovy azo antoka fa toerana tsy misy olona manelingelina anao dia afaka mankafy fahanginana. Ny fahanginana dia volamena, sa tsy izany?
Mitondra boky na misaintsaina ary manohitra ny faniriana hijery amin'ny findainao. Hankasitraka ity efijery ity ianao-fotoana malalaka aorian'izay rehefa manana hery bebe kokoa ianao handaniana ny fianakavianao. Azonao atao koa ny manangona boky olon-dehibe mamolaka sy fitaovana ao anaty kitapo ahafahanao haingana. Na raha manana ny fiainanao manokana ianao dia manatreha ny yoga sasany.
Makà fihetsiketsehana
Mahatsiaro anao ve ny tolakandro? Na dia mety tsy mahatsapa toy ny fotoana mety aza hanosehana ny vatanao aza dia mandehana an-tongotra tohatra. Mialà eo amin'ny biraonao folo minitra ary afindrao ny vatanao. Tsy ho ela, hampanantena aho, ary ho tsapanao ny tombony aorian'izay rehefa manana ny hery hilalao miaraka amin'ny zanakao ianao any aoriana.
Raha tsy manana tohatra ianao dia mandeha tsara ny mandeha toy izany. Aoka ho azonao antoka fa tsy dia mampihetsi-po. Maka ny haingana hampitombo ny taham-ponao ary hiverina haingana any amin'ny biraonao.
Eat An Apple
Efa nandre ny tsaho ve ianao fa ny fihinanana kobam-bary dia toy ny misotro kafe? Eny, nahatonga ahy hihomehy koa aho. Ny renim-pianakaviana iray mahafantatra ny maha-zava-dehibe ny kafe ny mamboly amin'ny asa!
Saingy misy tombony sasany ny mihinana sipa miditra an-jatony fa tsy ny cup of joe. Ny siramamy dia misy siramamy vita amin'ny fructose voajanahary izay hanome anao hery fanamafisana ary mahasalama kokoa noho ny kafe.
Misy kaloria misimisy kokoa noho ny kafe! Raha mihinam-be loatra ny fihinanana applet, dia azonao atao ny mihintsana sy manaparitaka ny paosinao ary mangeja sira kely amin'ny siramamy mba hisorohana ny fampiroboroboana. Asio dipoavatra amin'ny dibera na ronono almond ho an'ny proteinina.
Avelao hisotro rano ianao
Ny rano mangatsiaka dia tsy hampahery anao, fa ny fikojakojana ny tenanao dia fomba azo antoka hitazonana ny angovo azonao! Noho izany amin'ny faran'ny tolakandro dia mialà amin'ny biraonao mba hamenoana ny tavoahanginao. Asio izy eo am-pandehanao any amin'ny efitrano fatoriana. Avy eo dia asio rano mangatsiaka mba hamoha anao. Azonao atao koa ny mametraka ny tananao eo ambany fefy mba hampidina ny mari-pana ao amin'ny vatanao mba hamoha anao kely.
Raha hitanao fa misisika amin'ny tolakandro ianao dia mety ho satria tsy ampy rano ianao. Soda na seltzer dia tsy manondraka ny vatanao na ny rano.
Mba alao kely aho, ampio gila kely!
Mitadiava antony antony hihomehezana
Asa asa manindry anao amin'ny tolakandro ? Mitadiava fomba hanjonoana anao. Ny dingana voalohany dia ny mitsiky. Mety ho sarotra izany rehefa mahatsapa fifamaliana ianao. Fikoranana goavam-be no mahazo karazana kalandrie isan'andro. Azonao atao ny mijery ny vazivazin'ny andro ary mitsiky mitsiky. Na mamelatra sary mahatsikaiky ny zanakao izay hametraka tsiky lehibe eo amin'ny tarehinao.
Rehefa tafaverina amin'ny zava-misy ireo tricks ireo dia midika fa ny asa dia tsy ny fiainanao ka tsy mamela anao hanelingelina anao, manomboka mihomehy. Na dia diso aza izy amin'ny voalohany, dia andramo foana ny mitsambikina. Amin'ny farany dia hahazo sangisangy tsara ianao ary haka haingam-pandeha haingana.
Amin'izao fotoana izao dia misy zavatra tokony hataonao mandritra ny sakafo antoandro na faramparan'ny tolakandro, alohan'ny kalandrie. Mitadiava poti-potoana azonao atao handaminana haingana haingana 10 minitra ary hametraka azy ireo amin'ny kalandrie . Apetraho amin'ny kalandrie ny sakafo antoandro, mba hahafahanao manao drafitra koa. Ity no fanalahidy malaza indrindra amin'izy rehetra! Manaova drafitra ary azonao atao izany!