USMC Weight and Fitness
Araka ny didim-pitondran'ny Corps de la Marine 2008 6110.3 W / CH 1 avy amin'ny mpiandraikitra ny Commander, dia misy ny fepetra avo lenta sy lanjan'ny Marines rehetra (lahy sy vavy) amin'izao fotoana izao.
Raha toa ka tsy mandalo ny fari-pahaizana ambony sy ny lanjany ny fiaramanidina, dia homena ny Test de la circonference tape izy io, izay fehezin'ny vozony sy ny vavony. Amin'ny fampiasana algorithm isan-karazany ao amin'ny fatana, raha mbola ambany ny maripana an-tsokosoko manaraka ny marines dia ao anatin'ny fari-pitsipika izy ireo:
Ny Corps de Marine dia nanova ny fenitry ny vatana , ny 11 Aogositra 2008: Ny fenitra vaovao dia:
MALE
TAONA 17-26: 18%
Fotoana 27-39: 19%
Fotoana fohy 40-45: 20%
TAONA 46+: 21%FEMALE
Fotoana 17-26: 26%
Fotoana 27-39: 27%
TAONA 40-45: 28%
TAONA 46+: 29%
Fanamarihana: Marine maro no mavesatra amin'ny tazomoka / ambany amin'ny fatin'akondro ary ny fari-pahaizan'ny haavo / lanja amin'izao fotoana izao dia tsy miseho mazava tsara ny olona iray misimisy kokoa noho ny vatana .
Raha toa ka tsy mahomby ny fiaramanidina : Ny sambo rehetra dia voatery mihazona ny lanjany / fatiny mifanaraka amin'ny fenitra marin-dranomasina. Ny marinasa izay mandanja mihoatra noho ny azo avadika ao anatin'io sora-baventy voalaza etsy ambany io dia tsy maintsy mandalo fitombon'ny fatotra . Ireo izay manana ny mari-pananan'ny maripanan'ny Corps Marine Corps dia voasoratra ao amin'ny Programan'ny Body Composition (BCP).
Ny marin-drano rehetra dia tsy maintsy mifangaro ara-batana, na inona na inona taonan'ny sokajy, na ny kilasy, na ny andraikitra . Ny marines dia tsy maintsy mandalo fitsapana ara-pahasalamana semi-taona isan-taona (PFT).
Ny fisehoan-javatra ataon'ny USMC PFT dia: Crunches - 2 minitra, Pullups max reps, 3 milasam-pandehanana.
Ny Marine Corps dia namolavola tetikady Combat Fitness (CFT), fa ny Marines rehetra dia tsy maintsy mandalo, ankoatra ny mari-pahaizana momba ny fitsaboana ara-pahasalaman'ny marine corps (PFT). Ny rafi-pifidianana ho an'ny Marine Corps CFT dia mametraka ny lanjany ho an'ireo tranga ireo, ary hiantehitra amin'ny teboka fampiroboroboana marine Corps izy ireo , toy ny ataon'ny PFT amin'izao fotoana izao.
Ny Marine Corps CFT dia misy ireto tranga manaraka ireto:
880 Yard Run. Hianjera amin'ny 880 metatra ny marines raha mitafy kiraro sy kiraro (pataloha sy t-shirt).
Ny Ammo dia afaka misintaka. Ny marines dia hanainga antsasak'adiny avy amin'ny tany, eo ambonin'ny lohany, imbetsaka araka izay azony atao ao anatin'ny roa minitra.
Manuever Under Fire. Ny marines dia tsy maintsy mandeha amin'ny lalana 300 metatra, ary manao asa voatondro, amin'ny fe-potoana voatokana. Ny andraikitra dia ny:
- Miala ao anaty haingam-pandeha maherin'ny 10 metatra, avy eo dia fitadiavana lehibe ho an'ny 15 metatra hafa.
- Manisà andian-jiolahy ho 10 yards, raha zizzagging amin'ny alalan'ny kôsesy maromaro. Aingao avy eo ny famonoana ary ento eo amina hazakazaka 65 metatra izy.
- Mitondrà bango roa miisa 30 lavitrisa eo ho eo amin'ny 75 metatra, raha zizzagging amin'ny alalan'ny kesika maromaro.
- Atsipazo grenady iray mirefy 22 1/2 metatra ny halavany ary ampidiro ao anaty boribory marika marika.
- Ataovy ny dingan-doha telo, alaivo ireo boaty 30 dôlara ary mandroso mankany amin'ny tsipika farany.