Tanjona sy tanjona:
- Ny tanjona dia toerana malalaka, mandalo lavitra. "Te hahatratra ny 50% ny orinasam-barotra amin'ny roa taona," na "te-hifaninana aho ary hamita ny triathlon ao anatin'ny 18 volana." Tsy mamaritra ny fomba hahatratraranao izany tsena izany; Tsy mamaritra tetikady hiditra ao izany na manolotra ny asa manokana ilaina hahatratrarana tetikady. Eo fotsiny no misy azy io ho tanjona na lasibatra.
- Ny tanjon'izy ireo dia ny hetsika manokana sy azo zahana hitsaboana amin'ny tanjona lavitra kokoa. Ohatra: " Amin'ny ampahany amin'ny tanjontsika hahatratra ny 50% ny tsena amin'ny tsena amin'ny roa taona, dia hampiditra vokatra vaovao iray isaky ny enim-bolana isika ao amin'ny tsenan'ny tsena." Na, " Mba hahatratrarana ny tanjoko amin'ny fanatontosana triathlon, dia hanao fiaramanidina iray aho mba hanampy ahy hanatsara ny fikojakojana cardio, ny fitsangatsanganana sy ny fitiliana."
Amin'ireo tranga roa ireo, ireo tanjona ireo dia mety ho rava amin'ny antsipirihany amin'ny antsipiriany sy ny mombamomba azy izay antsoina hoe taktika. Na dia izany aza dia misy fifandraisana tsy hita eo amin'ny tanjona sy ny tanjona: tetikady.
Aiza ny tetikady mifanaraka amin'ny tanjona sy tanjona:
Ny tetikady dia mampifandray ireo tanjona amin'ny tanjona.
Ny mpitarika orinasa sy ny mpitrandraka dia mikatsaka ny hamolavola paikady sy hetsika manohana azy ireo izay manampy azy ireo hifindra mankany amin'ny tanjona lehibe momba ny orinasa. Ao amin'ny ohatra asehontsika etsy ambony, mba hahatratrarana ny tanjona amin'ny 50% ny tsena ny tsena amin'ny roa taona, ny orinasa dia tsy maintsy manangana tetikady ary avy eo mamaritra ny andiana hetsika manokana ilaina mba hahatontosana ny paikady izay hanosika azy ireo ho amin'ny tanjona.
Ny orinasa dia mety manangana tetikady iray izay toa toy izao:
Mba hanatrarana tale 50% ho an'ny varotra ao anatin'ny roa taona dia hanangana tetik'ady fanavaozana ny vokatra sy ny serivisy isika, manolotra vokatra vaovao sy tolotra fanohanana ary manaparitaka ireo vokatra tranainy amin'ny mpanjifa be dia be ao amin'ny tsenantsika.
Ity fanambarana ho an'ny tetikady avo lenta ity dia mamaritra ny fomba fiasa hentitra amin'ny fampiroboroboana ny tsena. Izy io dia manamboatra ireo hetsika lehibe saingy tsy mitsahatra ny mamaritra manokana ny fomba fampiharana ireo hetsika ireo.
Araka ny voalaza etsy ambony, ny tanjona dia hifantoka amin'ny singa, toy ny famokarana vokatra vaovao ho an'ny tsena amin'ny tsenan'ny tsena isaky ny sivy volana. Ny tanjona dia mety ho rava amin'ny tetika maro, anisan'izany: ny fikarohana ny filan'ny mpanjifa; manofana injeniera hafa sy mpitantana ny vokatra ary manampy ny fahafaha-mamokatra vokatra hanohanana ny famokarana ireo fanatitra vaovao.
Manao tanjona sy tanjona manokana:
Amin'ny fikambanana maro, ny fizotry ny fanombanana sy ny famolavolana drafitra dia mamaritra ny tanjona sy ny tanjona mandritra ny vanim-potoana manaraka. Ny olona tsirairay dia miady amin'ny fahasamihafana eo amin'ny roa tonta amin'ny maha-mpitantana azy ireo, matetika dia mifamatotra amin'ny teny sy ny hevitra. Fanampiana mahasoa dia ny famotehana ny tanjona sy ny tanjona ampiasana ity môdely manaraka ity:
- Manorà fanambarana iray ka hatramin'ny telo izay mamaritra ny toerana hanaovana ny fivoaran'ny matihanina amin'ny taona ho avy. Ireo no tanjonao.
- Tohano ny fanambarana tsirairay amin'ny tanjona amin'ny fanoritsoritana ny fomba avo lenta horaisinao any.
Ohatra:
Tanjona : Ny tanjoko amin'ity vanim-potoana manaraka ity dia ny fanamafisana ny fahaizako amin'ny maha mpitantana ahy amin'ny fanolorana valim-panadinana tsara kokoa sy matetika. Mba handrefesana ny fiovan'ny toetrako dia hiantehitra amin'ny valin'ny ekipako aho amin'ny alalan'ny fanadihadiana 360-degre raha oharina amin'ny valim-pifidianana tamin'ity taona ity, ary koa ny fepetran'ny vondrona misy ahy ary ny fahombiazan'izy ireo amin'ny tanjona iraisam-pirenena.
Tanjona: Manatontosa ny tanjoko amin'ny fanamafisana ny fahaizako amin'ny maha-mpitantana ahy mandritra ny vanim-potoana ho avy aho, dia hikatsaka sy hamita ny fampiofanana mandritra ny telo volana amin'ny famoahana fanamarihana mandaitra sy tsara ary hihazona sy handinihana ny famoahana isan'andro ny fifanakalozan-kevitra rehetra sy ny valiny .
Mazava ny tanjona ary mazava ho azy fa ny lalana hanatsarana ny tanjona amin'ny alalan'ny tanjona dia mazava. Na ny mpiasa sy ny mpitantana aza mahatakatra ny zavatra tadiavin'ny mpiasa, ny fomba fandrosoana sy ny fomba hahatratrarana ny tanjona.
The Bottom Line:
Mifantoha amin'ny tanjona amin'ny toerana sy ny tanjon'ireo hetsika ilaina mba hahatongavana any amin'ilay toerana. Atsaharo ny fakam-panahy hampiasa ireo teny ireo amin'ny fifampiraharahana, ary zava-dehibe, ampianaro ny mpikambana ao amin'ny tarika ny fomba hamaritana tanjona mazava sy tanjona mazava.