Raha toa ianao ka mpanamory vaovao na mpandeha dia mijery ny fahatsapana amin'ny rivotra rehefa manidina ianao, dia miezaha tsy ho kivy.
Maro ny olona mahazo rivotra rehefa manomboka manidina izy ireo, saingy misy fomba handresena azy. Ny vaovao tsara dia ny ankamaroan'ny olona manohy miaina fialam-boly mahafinaritra na asa an-tsitrapo.
Inona no miteraka aretina?
Ny rivotra dia vokatry ny fihetsiky ny vatana amin'ny famantarana samihafa izay manandrana mandika azy. Raha ao anaty sambo mihetsiketsika, toy ny fiaramanidina na fiara, ny rafitra vestibular dia mahatsapa ny hetsika amin'ny fomba iray ary ny atidoha dia mandika ny tsy fisian'ny hetsika avy amin'ny maso.
Raha misidina amin'ny fiaramanidina ianao, dia miezaka manitsy ny fihetseham-ponao ny masonao toy ny hoe tsy dia mihetsika loatra ianao. Ny vatanao, ny sofinao anatiny, dia maneho ny fihetseham-pon'ny tena amin'ny fifandraisana amin'ny herisetra ary milaza ny atidohanao ny zavatra tsapany. Ny fifandonan'ny signal dia mampifangaro ny vatana, mamorona fihetseham-po mahatsiravina miaraka amin'ny soritr'aretina hafa.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny rivotra malemy?
- Queasiness
- maloiloy
- havizanana
- Mangatsiaka
- tsemboka
- Mihamaro ny Salvation
- mandoa
- Yawning
- Aretin'an-doha
- fanina
- Amin'ny tranga goavana, ny tsy firaharahiana na ny tsy fitoviana
Azo Atao ve ny Hijaly?
Ny olona sasany dia mety ho lasa rivotra malemy noho ny hafa. Ohatra, ny vehivavy sy ny ankizy dia toa mora miadana kokoa amin'ny aretina, ary koa ireo mpanamory vaovao sy ireo mpandeha izay tsy ampiasaina amin'ny fiaramanidina.
Ireo pilina tsy manidina ny fiaramanidina (toy ny mpampianatra iray mitandrina mpianatra) dia mety ho marary raha eny amin'ny rivotra satria tsy mifantoka amin'ny fisidinana ny sainy. Hita fa ny fisarihana ny adidin'ny fiaramanidina dia afaka misoroka na manamaivana ny rivotra.
Ny FAA dia namoaka lisitr'ireo zavatra izay mety hahatonga ny olona ho mora kokoa ho lasa rivodoza. Mifanipaka amin'ny lisitry ny lisitry ny SAFE SAFE izy ireo , ary ahitana ireto manaraka ireto:
- aretina
- fanafody
- Stress and Anxiety
- toaka
- havizanana
- Fihetseham-po
- fanahiana
Fomba hisorohana ny rivotra
- Raha toa ianao ka mahasosotra ny rivotra, dia manomboka amin'ny fisidinana andian-tsambo vitsivitsy mifanakaiky mba hamela ny fotoan'ny vatanao hifanaraka amin'ny hetsika misy fiaramanidina.
- Mihinàna sakafo mahasalama izay ambany amin'ny soly sy ny matavy. Aza mihinana eo no eo alohan'ny hanidinana, fa aza manidina amin'ny vavany foana.
- Mialà sasatra.
- Miezaha hanamaivana ny fanahiana rehetra mety hodianao alohan'ny hidiranao ao anaty fiaramanidina. Raha mianatra manidina ianao dia mianatra betsaka araka izay azonao alohan'ny sidina. Ny fikarakarana izay voaomana dia hampihena ny haavon'ny tsindry sy ny fanahiana ary mety hisorohana ny vavonin'ny alika.
- Raha mpianatra mpianatra ianao, dia resaho amin'ny mpampianatra anao ny safidinao. Ohatra, raha tokony hanandrana ny fandaharam-potoana voamarina amin'ny fiovaovana mihodinkodina ianao, angamba mety hanandrana ny fiaramanidin'ny fiaramanidina mivantana, ary ny vatanao dia manitsy ny traikefa manidina.
- Ny fitsaboana voajanahary, toy ny fananganana tsimokaretina na tsindrona fanafody, dia afaka manampy amin'ny toe-javatra sasany, saingy tsy voaporofo ireo fanafody ireo.
Fomba hanamaivanana ny fanavakavahana
- Mahazo rivotra madio. Sokafy ny varavarankely sy ny varavarankely raha azo atao. Miezaha miala voly.
- Jereo eo am-pototry ny teboka eo amin'ny faravodilanitra ary ataovy ny rivodoza, ny fiakarana ary ny fidinan'ny elany. Tazony araka izay azo atao ny lohanao
- Mampiasà oksizenina fanampiny, raha misy.
- Raha toa ianao ka ilay mpanamory tsy manidina ary ny fahaizanao mamela azy dia mangataha ny fanaraha-maso. Ny fifantohana ny sainao amin'ny zavatra iray dia mety hitazona ny sainao hiala amin'ny fahatsapana ho marary.
Inona no tsy tokony hatao?
- Raha mpandeha ianao, dia aza vakiana rehefa manidina.
- Aza mampidina ny lohanao.
- Aza adino ny mitondra lasopy misy aretina aminao.
- Aza mifantoka amin'ny fisaritahan'ny rivotrao. Raha mieritreritra ianao fa ho marary, dia mety ho ianao. Miezaha hijanona ho tsara ary mifantoka amin'ny asa iray manokana mba hitazonana ny sainao ho be atao.
- Raha mpanamory ianao dia aza adino ny manidina ny fiaramanidina. Raha marary loatra ianao raha te hanidina, dia tanteraho raha vantany vao azo ampiharina ary tongotra eo amin'ny tany.
- Raha toa ianao ka mpanamory fiaramanidina dia aza maka fanafody raha tsy manidina. Tsy misy fanafody avy amin'ny FAA na fanafody maivan-doha izay avelan'ny fiaramanidina alohan'ny hanidinana ny fitsaboana. Ny fanafody rehetra sy ny fanafody fitsaboana dia manana fiantraikany hafa izay mety hisy fiantraikany eo amin'ny toe-tsaina sy ny fitsaràn'ny pilina, ary koa ny fahantrana. Raha toa ianao ka mpanamory fiaramanidina manana tranganà aretina mihetsiketsika, dia resaho amin'ny mpitsabo mpitsabo anao momba ny safidinao.
Ny fanatrehana ny rivotra dia afaka maka fotoana kely, fa raha toa ianao ka maharitra ary manaraka ny sasany amin'ireo torolalana ireo, dia misy vintana tsara ny handresy ny aretina rehetra mety ho azonao amin'ny voalohany.