Fanondroana vatana sy vatana matavy ho an'ny navy
Fihaonana ambony sy lanjan'ny fari-pahaizana ao amin'ny Navy rehefa mandroso amin'ny laharana sy ny taona ianao dia mihamora kokoa amin'ny famerenana bebe kokoa noho ny fahazoan-danja tafahoatra amin'ny maha-olombelona azy. Ny fahaverezan'ny lanjany sy ny fatin 'ny vatana rehefa mihalehibe isika dia tsy mora kokoa. Ny fihaonana ireo fenitra amin'ny taona rehetra ao amin'ny tafika dia mitaky ezaka. Misy zavatra roa azonao atao mba hihaonana ireo fenitra mikasika ny fenitra ara-batana ara-batana sy ny fandrefesana ny vatana, izay mitranga indroa isan-taona.
Ny fahombiazana amin'ny takian'ny asa an-dranomasina dia midika fa tokony hihinana ny tsara sy ny fampiasana ianao. Rehefa mihantitra isika, dia tsy maintsy ilaina ny mijery ny tsimokaretina misy ny kaloria isan'andro satria tsy ho vita mihitsy ny fikarakarana ny sakafo aorian'ny 35-40 taona na mihoatra.
Ny fepetra momba ny 2018
Ny fepetra hetra ho an'ny Navy dia ampiasaina mba hamaritana ny fandalinana fanampiny ho an'ny mpangataka. Ny mpangataka fotsiny tsy mahafeno ny fari-pandrefesana vatom-panafody ho an'ny haavony dia hodiovina amin'ny vatom-bosotra isan-jato. Fitsaboana Fatin'olona atao araka ny torolalana voarakitra ao amin'ny OPNAV Instruction 6110.1J - FAMPIANARANA FIKAMBANANA PHYSIKA
Ny marika lehibe indrindra sy ny sarany
Haavo - Inch / Ft ary inch | Lehilahy - Vovoka ambony indrindra | Vehivavy - Vovoka ambony indrindra |
51 - 4'3 " 52 - 4'4 " 53 - 4'5 " 54 - 4'6 " 55 - 4'7 " 56 - 4'8 " 57 - 4 '9 " | 97 lbs 102 lbs 107 lbs 112 lbs 117 lbs 122 lbs 127 lbs | 102 lbs 106 lbs 110 lbs 114 lbs 118 lbs 123 lbs 127 lbs |
58 - 4 '10 " | 131 lbs | 131 lbs |
59 - 4 '11 " | 136 lbs | 136 lbs |
60 - 5 '0 " | 141 lbs | 141 lbs |
61 - 5 '1 " | 145 lbs | 145 lbs |
2 - 5 '2 " | 150 lbs | 149 lbs |
63 - 5 "3" | 155 lbs | 152 lbs |
64 - 5 "4" | 160 lbs | 156 lbs |
65 - 5 "5" | 165 lbs | 160 lbs |
66 - 5 "6" | 170 lbs | 163 lbs |
67 - 5 "7" | 175 lbs | 167 lbs |
68 - 5 "8" | 181 lbs | 170 lbs |
69 - 5 "9" | 186 lbs | 174 lbs |
70 - 5 "10" | 191 lbs | 177 lbs |
71 - 5 "11" | 196 lbs | 181 lbs |
72 - 6 "0" | 201 lbs | 185 lbs |
73 - 6 "1" | 206 lbs | 189 lbs |
74 - 6 "2" | 211 lbs | 194 lbs |
75 - 6 "3" | 216 lbs | 200 lbs |
76 - 6 "4" | 221 lbs | 205 lbs |
77 - 6 "5" | 226 lbs | 211 lbs |
78 - 6 "6" | 231 lbs | 216 lbs |
79 - 6 "7" | 236 lbs | 222 lbs |
80 - 6 "8" | 241 lbs | 227 lbs |
| 81 - 6 '9 " | 246 lbs | 233 |
| 82 - 6 '10 " | 251 lbs | 239 |
| 83 - 6 '11 " | 256 lbs | 245 |
| 1 - 0 '0 " | 261 lbs | 251 |
| 85 - 7 '1 " | 266 lbs | 257 |
| 1 - 2 '2 " | 271 lbs | 263 |
Famaritana tsy ampy
Raha mihoatra noho ny lanjany ianao eo amin'ny tabilao matevina, dia horaisina ny mari-pamantarana iray momba ny abdominal. Raha toa ka mitovy amin'ny 39 santimetatra na latsak'aina ny lehilahy na 35,5 santimetatra ho an'ny vehivavy dia azonao atao ny mendrika. Ny fitomboana dia nalaina tamin'ny hoditra mangatsiaka, teo amin'ny taolam-paty ambony sy ny sandry teo amin'ny andaniny ary nafana fo.
Fahaizana mavesatra
Raha tsy mahafeno ny fepetra amin'ny haavon'ny haavon'ny haavony sy ny lanjany ianao, dia azo atao ny mamefana hafa mba hamaritana ny tahan'ny fatao ao amin'ny tobin'ny tobim-pahasalamana. Ho an'ny lehilahy, ny fetra dia 26% isanjaton'ny vatana. Izy io dia tapa-kevitra amin'ny famaritana ny famongarana ny lahy sy ny lahy. Ho an'ny vehivavy, ny fetra dia 36 isan-jato ny fatin'ny volo voafaritra amin'ny tendany, tendrony, ary ny famantaranandro.
taona | Lehilahy Max Body Fat | Vehivavy Max Body Fat% |
18-21 | 22% | 33% |
22-29 | 23% | 34% |
30-39 | 24% | 35% |
40 + | 26% | 36% |
Ny vatom-panafody madinika
Raha eo ambanin'ny 19 ny volavolan-dalàna momba ny vatanao (BMI), ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana ao amin'ny tobin'ny tobim-pahasalamana dia hanombana tsara anao. Izany dia natao hamaritana raha manana toe-pahasalamana na ara-pahasalamana ianao izay nahatonga ny tsy fahampian-tsakafo. Ny dokotera dia hanao tantara ara-pahasalamana lalina sy fanadihadiana.
Afaka midina amin'ny BMI 17.5 ianao raha tsy manana olana fototra sy mahafeno fepetra hanompo. Saingy mety tsy hahavita na inona na inona ianao raha toa ka ambany noho ny 17.5 BMI ianao ary omena efatra andro ny antsasak'adiny eo ambanin'ny fenitra.
Height (inches) | Ny BMI 19 | Weight in BMI 17.5 |
58 | 91 lbs | 84 lbs |
59 | 94 | 87 |
60 | 97 | 90 |
61 | 100 | 92 |
62 | 104 | 95 |
63 | 107 | 98 |
64 | 110 | 102 |
65 | 114 | 105 |
66 | 118 | 108 |
67 | 121 | 112 |
68 | 125 | 115 |
69 | 128 | 119 |
70 | 132 | 122 |
71 | 136 | 125 |
72 | 140 | 129 |
73 | 144 | 132 |
74 | 148 | 136 |
75 | 152 | 140 |
76 | 156 | 144 |
77 | 160 | 147 |
78 | 164 | 151 |
Eny, misy ihany koa avo lenta sy lanjany ho an'ny miaramila. Raha fohy loatra, be loatra, na somary matevina, dia mety tsy ho azo atao ny manompo miaramila araka ny tabilao miiba. Halefa any amin'ny tobim-pitsaboana Medical Entry Processing Station (MEPS) ianao mba hahazoana fidirana ao amin'ny tafika, na izany aza, raha mbola mitohy mavesatra ianao rehefa manompo ary tsy mahafeno ny fepetra etsy ambony dia afaka misaraka amin'ny serivisy ianao.