Ny fahafantarana ny fomba fisainana tsara dia zava-dehibe toy ny faniriana.
Ireto misy dingana vitsivitsy mikasika ny fomba hahatongavana ho mpandinika tsara avy amin'ny tontolon'ny raharaham-barotra.
Sarotra: Average
Fotoana ilaina: Fanamarihana faharoa, fiainana mandritra ny androm-piainana
Toy izao
- Fantaro ny vokatra tianao
Ny olana amin'ny olona maro dia ny tsy fantany izay tiany hatao amin'ny fiainana na toe-javatra manokana. Makà fotoana iray hanapahanao hevitra hoe inona izany hoe tianao amin'ny hetsika fiainana. Ny fikasana mazava dia mamokatra vokatra mazava raha toa ka maniry ny valiny tsy ilaina ny fanirian-daza.
- Manaova lisitr'ireo zavatra soratanao
Tony Robbins, mpilalao fanta-daza fanta-daza, ary mpandahateny mandrisika milaza fa na inona na inona vola azonao amin'ny kaontinao raha tsy maneho fankasitrahana ianao dia mahantra. Ny fankasitrahana dia fihetseham-po mahatalanjona satria saika tsy mety ho tsapanao ny eritreritra ratsy rehefa mifantoka amin'ireo zavatra atokisanao ianao.
Raha manao lisitry ny zavatra 10 izay ankasitrahanao isan'andro ianao dia hametraka ny tenanao ao anatin'ny toe-tsaina tena tsara izay haharitra ny andro iray manontolo.
- Mianara manisa hatramin'ny 5
Ny ankamaroantsika dia mandany ny fiainantsika manao fihetsiketsehana. Ny fomba fihetsika ataontsika dia matetika mifehy ny fomba nianaranay na naneho hevitra tamin'ny toe-javatra toy izany taloha. Saingy ny fanehoan-kevitra fotsiny dia tsy mamela ny efitrano ho an'ny fisainana kendreny sy tanjona,
Amin'ny manaraka rehefa mahita ny tenanao amin'ny toe-javatra iray izay manolotra fanamby ho an'ny fanapahan-kevitrao ho tsara kokoa ianao, dia hazòny ny fihetsikao ary manisà ho an'ny 5. Ity fizarana fohy ity dia hanome anao fahafahana hanapa-kevitra ny fanirianao hamaly, fa tsy ny fihetsikao fotsiny.
- Hetezo ny vaovao farany amin'ny alina
Ny fandaharam-pandrenesam-baovao alainareo dia mety ho fantatrao hoe be dia be ny vaovao ratsy. Asehoy amin'ny tsy fitovian-kevitra be dia be ianao, ary, toa na tsia, dia hanomboka ho ratsy kokoa ianao.
Ny tsy fahasalamana dia toy ny zava-mahadomelina. Arakaraka ny mampiseho ny tenanao amin'ny tsy fitoviana sy ny olo-dratsy, dia vao mainka miharatsy ny fiainanao.
Miezaha hanodidina ny tenanao miaraka amin'ny olona tsara sy tsara. Raha tsy maintsy mahafantatra tsara ny zava-mitranga eran-tany ianao, vakio ny lohatenin-dahatsoratra ao amin'ny filazam-baovao amin'ny aterineto ary vakio fotsiny ireo tantara izay mahakasika ny tontolo iainanao.
- Karakarao tsara ny tenanao
Ny soa azo avy amin'ny fanatanjahantena, ny sakafo ara-pahasalamana ary ny matory ampy tsara dia voarakitra tsara. Fa ny mahafantatra fotsiny ny tombontsoa rehetra dia tsy manao na inona na inona raha tsy mandray andraikitra ianao.
Hetsika isan'andro!
Ny olona iray izay afaka manao fanatanjahan-tena fa tsy mifidy dia tsy misy tsara noho ny olona tsy afaka mampihatra. Ny fanatanjahan-tena isan'andro, raha miaraka amin'ny sakafo mahasalama sy ny fialan-tsasatra ampy dia afaka mahavita zavatra mahatalanjona noho ny fomba fijerinao. Rehefa mahatsapa tsara ianao, dia mila hery mba hahatsapanao ho ratsy.
- Tsidiho ny fandrosonao
Toy ny amin'ny tanjona iray, ny olona izay lasa ianao rehefa mandroso mankany amin'ny tanjonao dia manan-danja kokoa noho ny manatanteraka ny tanjona. Rehefa mandroso ianao mba ho mpandinika tsara, dia andraso fa hanana "foto-pinoana" maro ianao rehefa manao "andro tsara sy mifantoka". Fa raha tsy manadino ny fandrosoanao ianao, dia mety tsy ho tsapanao akory fa ny isan'ireo andro dia mihamitombo kokoa mankany amin'ny tsara ary lavitra ny ratsy.
Izay ilainao
- Lisitry ny tanjonao
- Gazety iray
- Fanoloran-tena hiaina fiainana miaina tsara kokoa