Manana antony tsara hialana amin'ny asany ve ianao?
Zava-dehibe ny miantso marary
Ny andro marary dia ny anao ampiasaina rehefa mila izany ianao. Ataovy manilika ny fironana ara-pahasalamanao ary tsapao fa fikambanana tsy fahita firy no miavaka noho ny tsy fisian'ny mpampiasa iray.
Azonao atao koa ny mamonjy ny olon-kafa tsy hahazo izay anananao. Ny fanaovana asa maharary dia midika fa hampiely ny mikraoba ao amin'ny birao ianao, izay azo antoka fa handiso fanantenana ireo mpiara-miasa aminao . Ianao koa dia tsy hamokatra. Ireto misy antony tsara hijanonana any an-trano:
- Manana aretina mety hampidi-doza ianao: Raha miahiahy ianao fa misy zavatra azon'ireo mpiara-miasa aminao atao, dia mijanòna any an-trano mandra-pahitanao kokoa na fantatrao fa mararin'ny aretina tsy mifindra. Ohatra, raha mitsangana ianao na manana aretim-pivalanana, dia mety ho viriosy ny vavony. Ny soritr'aretina tampoka, toy ny tazo, ny hatsiaka ary ny vatana dia mety ho maratra amin'ny gripa. Izany dia mety hiparitaka any amin'ny toeram-piasana toy ny afo iray ary handrodana ny zava-drehetra eny an-dalana. Raha mena, marefo, ary moka ny masonao, dia mety manana konjonctivitika ianao -izay fantatrao amin'ny maso mavomavo - izay tena mifandray. Ny tendan'ny tenda mahatsiravina misy fihenam-bolo mahatsiravina dia soritr'aretin'ny tenda. Mety haparitaka amin'ny mpiara-miasa aminy izany.
- Manana alahelo ianao : Hahazo tazo ianao raha miady amin'ny aretina. Tsy vitan'ny soritr'aretin'ny areti-mifindra ihany koa izany, fa tsy hiasa amim-pahombiazana ihany koa. Mety ho reraka be koa ianao. Mandehana mankany amin'ny dokotera mba hahitana raha mila antibiôtika ianao. Na tsy manao izany ianao, dia mialà sasatra.
- Manan- java-manahirana ianao : Ny fofona dia mety tsy ho tony ary misy fifandonana sasany azo ampitaina. Mandra-pahafantanao ny anton'izany, dia aza mifandray amin'ny olon-kafa. Raha fantatrao fa tsy mifindra izy io, dia afaka miverina miasa ianao, fa aza gaga raha toa ny mpiara-miasa aminao. Na dia tsy mila mandeha mandra-pahatongan'ny antsipiriany aza ianao, dia azonao atao ny mampahafantatra azy ireo fa tsy ho vitany izany. Raha mibitsibitsika ny fofon'ainao, manosihosy azy dia tsy hikorontana mihitsy izany, koa miezaha hikarakara an'io amin'ny tsy miankina.
- Ao anatin'ny fahorian-tsaina ianao: Ny fanaintainana , ny ratra, ny kofehy, ny taolana tapaka, ary ny olana hafa dia mety hiteraka fahavoazana lehibe na lehibe. Rehefa avy nandray ny fepetra araka ny tokony ho izy ianao mba hahazoana antoka fa tsy misy zavatra mety hampidi-doza ny fahasalamanao manontolo dia miteraka izany, afaka mandeha miasa ianao raha misafidy. Tadidio anefa fa mety tsy ho vitanao ny miasa amin'ny fahombiazanao sy ny fanafody fanaintainana. Hahasoa anao ny fitsaharanao.
- Manana fahanginana iombonana ianao : Na tsy tokony hiantso marary ianao satria misy mangatsiaka dia miankina amin'ny fahasarotany. Raha toa ianao ka manala haingana ireo boaty misy vatomamy ary manana kohaka tsy voafehy, dia mangatsiaka be ianao. Hanana olana ianao ary hifindra amin'ny hafa. Raha tsy mangatsiaka loatra ny hatsianao ary tsy maintsy mandeha miasa ianao, manasa tanana matetika ary mitazona ny telefaoninao sy ny solosainao amin'ny alalan'ny fanindronana azy ireo amin'ny alikaola raha toa ka mampiasa azy ireo ny hafa. Raha toa ka mihazona lavitra ny mpiara-miasa aminao dia aza manafintohina. Mety tsy ny dill tongodrano amin'ny sakafo antoandro, fa ny fahatahorany ny hisambotra izay anananao.
Raha manana aretina mafy ianao izay mitaky fotoana hialana amin'ny asa, dia azonao atao ny mampiasa ny Fianakaviana sy ny Fialam-boly (FMLA) . Izany dia ahafahan'ny mpiasa afaka miasa hatramin'ny 12 herinandro miala amin'ny asa. Ny mpampiasa anao dia tsy voatery handoa anao amin'ity fotoana ity-raha tsy miaina toy ny fanjakana izay manana ny fianakaviany sy ny lalàna ara-pahasalamana mitaky azy io-fa ny fikambanana dia tokony hamela anao hiverina any amin'ny toerana misy anao na ny iray mitovy amin'izany fialan-tsasatra.
Fialan-tsiny ratsy amin'ny fakana aina marary iray
Raha miantso aretina tafahoatra ianao, dia mety hitarika ny sain'ny lehibenao izany. Raha mifanohitra amin'ny fanaovana andro manokana na fialan-tsasatra dia hampahafantaranao ny lehibenao fa tsy afaka miasa ianao fotoana fohy alohan'ny hijanonanao any. Izany dia afaka mamela ny olon-drehetra hihodina mba hanafina ny adidinao. Tsy midika izany fa tsy tokony hampiasa ny fotoana nomen'ny mpampiasa anao ianao raha marary mafy ary tsy afaka manao ny asanao.
Na izany aza, dia tsy tokony hanararaotra ny andro marary ianao mba handinihan-tena amin'ny toe-javatra izay mety kokoa amin'ny andro manokana na fialantsasatra. Isaky ny afaka mampahafantatra ny lehibenao mialoha ny fotoana tokony hialanao ianao dia tokony hanao izany. Ireto misy ohatra vitsivitsy:
- Manana fanoloran-tena taloha ianao: Raha efa fantatrao mialoha ny zavatra tokony hozahanao-ohatra ny zava-nitranga tao amin'ny sekolin-jananao na ny fotoana nifanaovany - ampiasao ny fotoana manokana na fialan-tsasatrao.
- Vao handeha any amin'ny Beach ianao: Rehefa mifoha ianao ary miposaka ny masoandro dia mety hitodika any amin'ny fasika ny surf. Tsy rariny ny mamela ny mpiara-miasa aminao ao anaty lavaka mba hahafahanao manana andro iray miposaka amin'ny masoandro. Manaova drafitra eny amoron-dranomasina alohan'ny fotoana ary mangataha fialantsasatra na andro manokana.
- Manana fanadinadinana momba ny asa ianao: Arahabaina! Ny fanadinadinana indraindray dia tonga tampoka ka mazava ho azy fa mila ilainao ny mandamina ny iray amin'ny filazana fohy. Raha tsy fantatry ny lehibenao fa mitady asa vaovao ianao , dia lazao azy fa mila miala amin'ny iray ianao dia tsy safidy. Miezaha hanamboatra azy io alohan'ny fotoana aorian'ny asa. Raha toa ka mavitrika ny fandaharam-potoanao, angamba azonao atao ny manitsy izany mba hahafahanao manomboka aloha be ary miala aloha, na miditra ary miala aotra.
- Vizana ianao: Efa tara loatra ve ianao? Raha tsy mahatsiaro tena marary ianao, dia tsy misy antony tsara tokony hialana amin'ny andro. Sasao izany ary ataovy tadiny ny asany. Manaova fanatanjahan-tena haingana mandritra ny fotoam-pisakafoanana antoandro ary mieritreritra ny handeha hatory alohan'ny hariva.
- Tsy maintsy mijery fety ara-pivavahana ianao: Ny lohateny VII an'ny Lalàna momba ny zon'ny sivily tamin'ny taona 1964 dia mitaky mpampiasa mpiasa maherin'ny 15 hamela ny mpiasany haka fotoana fialan-tsasatra amin'ny fivavahana, raha toa ka mahatonga ny fandaminana tsy hitranga izany. Tokony hivoaka amin'ny fotoana manokana na fialan-tsasatra ity tsy fetezana ity.