Mialà eo amin'ny kafenina
Ny kafe, soda, dite na dite mihinam-be matetika dia entina amin'ny kafeinina. Ary na dia misy kafeinina aza mahatonga anao hahatsiaro ho mailo kokoa, dia hampitombo ny tahan'ny fonao izany ary azo inoana fa mitebiteby ianao.
Noho izany, atsaharo ny kafeinina farafahakeliny 4-8 ora mialoha ny karazana fanaraha-maso rehetra.
Ny fitantanana ny fitantanana dia olona fotsiny
Tadidio fa tsy mitsiriritra ianao hamonjy ny ainao. Asa fotsiny izany. Ny olona eny ampitan'ny latabatra dia manaiky fa mety ho natahotra kely ianao vao hanatrika eo. Mandritra ny fotoana maromaro kokoa, dia ho azon'izy ireo izay mety ho fomba fanomanana izay ilainao mialoha mba hahafahanao miomana. Amin'ny tranga maro dia manontany ny talen'ny mpitantana (sy mpamokatra , mpanoratra ary mpitantana) raha misy zavatra mety ilainao hanampiana anao hanome ny tsara indrindra azonao atao.
miaina
Ny iray amin'ireo zavatra mora indrindra hanadinoana ary ny iray amin'ireo zavatra mora indrindra hifehezana dia ny fialanao. Raha hitanao fa manomboka mampihetsi-po tokoa ny setrokao toy ny misasak'alina iray na roa ary miaina fotsiny. Mivoatra tsikelikely mandrapahatonga anao ho tony.
Alao sary an-tsaina ny zavatra manampy anao hahatsapa ho tony - ataovy ao an-dohanao ireo sary ireo ary avelao ny miala sasatra.
Ny mpilalao sasany dia mahita fa tsara ny maka sary an-tsaina ny mety hahatsapan'izy ireo aorian'ny fivoahana ary ny onjam-panala dia manomboka mandondona azy ireo. Raha avelanao handresy an'io toetra marevaka io ianao alohan'ny hidiranao ao amin'ny efitrano, dia ny fahombiazanao no hampiseho izany amin'ny fomba tsara.
Mihinàna
Mpilalao sarimihetsika dia mandalo fisakafoanana rehefa manomana fivoriana.
Fa raha maty kosa ny vatanao dia toy izany koa ny sainao ary tsy ho afaka hanome ny tsara indrindra vitanao ianao. Ny sainao sy ny vatanao dia mila solika mba hahafahanao manome hery sy hery mamorona izay ilainao hampisehoana ny olona ny zavatra azonao atao. Noho izany, aza misotro ny sakafo alohan'ny fanandramana. Azonao antoka fa mikarakara io filàna ara-batana io ianao.
Manokàna fotoana betsaka
Ny fihazakazakazaka ho an'ny fanandramana dia tena hahatonga anao hahatsiaro ho natahotra. Noho izany, aoka ho azo antoka fa hanome fotoana betsaka tsy vitan'ny hoe mandeha fiara fotsiny ianao, fa koa mba hahazoana antoka fa fantatrao ny fomba fijerena ny toerana misy ny fanandramanao manokana (efitrano #, efitrano ao amin'ny trano, sns.) Na dia mila Ataovy maina ny andro alohan'ny hanampiana azy.
Ny fahitana 20 minitra tara, satria tsy mahita fiara tsy mataho-dalana dia tsy hampivadika ny savorovoro fotsiny ihany fa hametrahanao ihany koa ny fahafahanao mahazo ny ampahany.
Fantaro izay azonao atao
Angamba ny torohevitra tsara indrindra azoko rehefa niditra tao Hollywood dia ny "hifehezana izay azonao fehezina" ary avelao ny zavatra hafa rehetra hatao. Tsy afaka mifehy ny toetrandro ianao, ka raha avy ny orana ary handrava ny volonao mandritra ny fanatrehanao, dia maminavina drafitra hamahana azy io. Na, manorata fomba iray hanaovana azy io ho anao.
Tsy afaka mifehy izay heverin'ny hafa momba anao ianao, fa aza manampy azy ireo hieritreritra fa tsy ho tonga amin'ny tsy fetezana.
Ny fanomanana anao dia andraikitrao sy zavatra azonao fehezina.
Raha tara ianao - mety tsy ho afaka hifehy ny fifamoivoizana ianao fa afaka mifehy ny fihetsikao. Raha misy zavatra mitazona anao amin'ny fijerinao, dia fantaro ny fomba hifehy ny fihetseham-ponao sy ny fihetseham-ponao. Ho an'ny rehetra izay fantatrao, natao ho tara.
Ireo hevitra farany momba ny toro-hevitra
Ny fampihetseham-batana dia sarotra be raha tsy misy ny fanaintainanao. Noho izany, makà fotoana hianarana ny fomba hitazonana ny fery amin'ny fisedrana ary antenaina, ny ampahany amin'ny nofinao dia ho anao.